Плотникова Светлана
Пальчиковая гимнастика для дошкольников
▼ Скачать
Упражнения для пальчиковой гимнастики.
1. Сжимание пальцев в кулак и Разжимание (до 20 раз)
а) ладошками вверх; В) обеих рук одновременно;
б) ладошками вниз; г) правой и левой по очереди;
Выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек.
Вращение кистями рук (по 10 раз)
а) в правую, затем в левую сторону;
б) во внутрь обеими руками;
в) наружу обеими руками.
Публикация «Пальчиковая гимнастика для дошкольников» размещена в разделах
Можно выполнять упражнения из положения «руки в стороны»
Выгибание кистей рук.
а) одновременно; б) правой, левой по очереди
4. Прогибание кистей рук (10-15 раз)
а) одновременно; б) правой, левой по очереди
5. Чередование прогибания и выгибания.
6. Соприкосновение подушечек пальцев — «пальчики здороваются» (10-15 р)
а) пальцы правой руки — с большим пальцем правой руки;
б) пальцы левой руки — с большим пальцем левой руки;
в) выполняется сначала по очереди, затем одновременно;
г) пальцы правой — с соответствующими пальцами левой.
Сила надавливания подушечек пальцев и темп увеличивается.
Щелчки.
«Коготки» - сильное полусгибание и разгибание пальцев (10-20р)
Сгибание, разгибание пальцев по очереди.
«Ножницы» - разведение пальцев в стороны (10р)
Упражнения с «замком» (ладони вместе, пальцы переплетены) — 10-20р
а) сдавливание ладоней с силой;
б) вращение «замком» (поворот вправо — влево);
в) наклоны вправо — влево — сгибание и разгибание в лучезапястных суставах;
г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в обратную сторону, не разжимая переплетенных пальцев;
д) «солнечные лучи» - руки в замке подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь.
12. Потряхивание расслабленными кистями.
а) руки вверху;
б) руки в стороны;
в) руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.
13. Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.
14. Свободное постукивание пальцами по столу обеими руками и поочередно.
15. Поочередное приподнимание нужных пальцев (кисти рук лежат на столе)
а) правой руки;
б) левой руки;
в) обеих рук вместе.
16. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).
