Ольга Федоровна Шейкина
Мастер-класс для родителей воспитанников «Здоровье — богатство, его сохраним и к этому дару детей приобщим!»
Мастер класс для родителей воспитанников:
Здоровье богатство - его сохраним и этому дару детей приобщим!
Здравствуйте уважаемые родители!
Приглашаю Вас, на физкультурно-оздоровительное занятие вместе с детьми.
Начало обучения здоровому образу жизни у детей начинается с того, что
они берут пример с собственных родителей.
Но как, сделать первые шаги в обучении ребёнка занятиям спортом? Здесь есть множество советов и рекомендаций, однако неизменным остается одна прописная истина – только у здоровых родителей может быть здоровый ребёнок.
Публикация «Мастер-класс для родителей воспитанников „Здоровье — богатство, его сохраним и к этому дару детей приобщим!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Мастер-классы для родителей
- Родительские собрания в детском саду
- Темочки
Я уверена, в том, что Вы заинтересовались этим вопросом и хотите
своему ребёнку только добра. Но здесь еще важно понимать, что правильное
воспитание ребёнка начинается с собственного примера.
Если Вы, уважаемые родители, вместе с ребёнком будите заниматься физкультурой и спортом – это станет гарантом того, что малыш и в школе и в университете продолжит заниматься физическими тренировками – даже без вашего участия. А это значит, что ваш ребенок будет здоровым, сильным и уверенным в себе человеком.
Сегодня, я предлагаю Вам выполнить вместе с детьми комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой.
Гимнастическая палка это уникальный спортивный снаряд, простой и доступный каждой семье. Выполняя эти упражнения, Вы укрепите осанку, мышцы спины, а так же эти упражнения способствуют профилактике плоскостопия.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой:
1 часть:
1. Выполняем шаги по палке, вправо-влево приставным шагом. Спину держать прямо, руки на поясе. Выполнить 4 раза.
2. Прокатываем палку стопой правой, затем левой ноги. Спину держать прямо, руки на поясе. Выполнить 4 раза.
3. Перекаты: стать на палку стопами ног, и. п. о. с. Спину держать прямо, руки на поясе. Выполнять перекаты с пяток на носки. Выполнить 4 раза.
2 часть:
1. «На носок» И. п. : о. с. палка внизу. 1- поднять палку вверх, правую (левую) ногу назад на носок, прогнуться,2- и. п. Пов:8 раз.
2. «Наклоны в стороны» И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, палка опущена. 1- поднять палку вверх,2- наклониться вправо (влево,3-4 и. п. Пов:8 раз.
3. «Вертушка» И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, палка за спиной, прижата локтями. развороты туловища вправо-влево. Пов:8 раз.
4. «Лодочка» И. п. : о. с. лежа на животе, палка в прямых руках перед собой. 1- приподнять палку, прогнуться в спине 2- и. п. Пов:8 раз.
5. «Клубочек» И. п. : лежа на спине, ноги согнуты в коленях, палка под коленями, 1- выполнять прокатывание на спине 2- и. п. лечь прямо, выпрямить спину, палку в прямых руках опустить за голову. Пов:8 раз.
6. "Прыжки" на двух ногах через палку, положенную на пол.
7. "Ходьба на месте" Повторить: 2-3 раза ходьбу в чередовании с прыжками.
3 часть:
Упражнение на дыхание: «Дышим спокойно и легко» и. п. о. с. 1-2 поднять руки через стороны вверх, сделать спокойный, глубокий вдох, через нос, 3-4 опустить руки вниз, сделать плавный, спокойный выдох через рот. Повторить: 2-3 раза.
Приобщение ребёнка к здоровому образу жизни – это не только физические упражнения и активность на каждый день. Это еще и правильное разъяснение малышу плюсов занятий спортом. Вы должны уделять достаточно времени тому, чтобы ребёнок понял истинный смысл тренировок. Спорт не должен быть для детей наказанием или приказом, упражнения и зарядка должны стать для малыша необходимостью. А ваша задача, как родителя, состоит в том, чтобы ребёнок это правильно понял и полностью осознал.
Желаю крепкого здоровья Вам и вашим детям.
