Консультация для воспитателей «Утренняя гимнастика»

Вершинская Анна
Консультация для воспитателей «Утренняя гимнастика»
▼ Скачать + Заказать документы

Утренняя зарядка – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом, приводит ребенка в бодрое состояние, активизирует и содействует переходу к более интенсивной деятельности. Задачи и значение утренней зарядки

Утренняя зарядка является основополагающим средством оздоровления и воспитания детей. У систематически занимающихся детей утренней

зарядкой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность.

Необходимость тотчас после пробуждения встать с постели и приступить к выполнению упражнений требует определенного волевого усилия, вырабатывает настойчивость, дисциплинирует детей.

Перед утренней зарядкой стоят совершенно особенные задачи, а именно:

«пробудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.

Утренняя зарядка важна и тем, что у детей вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения.

Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь. Утренняя

зарядка позволяет организованно начать день в детском саду, способствует четкому выполнению режима дня.

В дошкольных учреждениях утренняя зарядка по режиму дня проводится до завтрака после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В данных условиях зарядка преследует еще и цели организации

детского коллектива, переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности.

Утренняя зарядка является неотъемлемым организующим моментом в

режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине, порядку. Сохраняется и огромное оздоровительное значение утренней зарядки. Ежедневное занятие физическими упражнениями благоприятно воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма ребенка.

Содержание зарядки составляют упражнения для разнообразных групп мышц (плечевого пояса, туловища, ног, рук и др.). Систематическое повторение их укрепляет двигательный аппарат ребенка. Широко включаются упражнения для профилактики нарушения осанки и предупреждения плоскостопия. Бег и прыжки еще более усиливают дыхание и кровообращение, сердечную деятельность и другие физиологические функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма, повышению его работоспособности.

Комплекс упражнений без предметов

№1

1. Ходьба и бег в колонне по одному; остановка по сигналу.

2. И. п. : Стойка ноги параллельно, руки внизу.

Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши нал

головой,

Опустить через стороны вниз, вернуться в и. п. (5-6)

3. И. п. : Стойка ноги шире плеч, руки на поясе. Поворот вправо

(влево, отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в

и. п.

4. И. п. : Стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Полуприсяд,

вывести руки вперёд; встать, выпрямиться, вернуться в и. п.

5. И. п. : Стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперёд,

коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в и. п.

6. И. п. : Стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на счет 1-8;1-4- отдых.

7. Игра «Найди себе пару» (у одних платочки синего цвета, у

других красного) бег по всей площадке;

На сигнал - «найди пару» дети встают парами, у кого одинаковые

платочки.

8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

Комплекс упражнений с большим мячом

№2

Оборудование: мячи на каждого воспитанника

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег между

предметами, положенными в один ряд. Ходьба и бег врассыпную

по всей площадке. Перестроение в 2 колонны.

2. И. п. : Стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1-

согнуть руки, мяч на грудь; 2- мяч вверх; 3-мяч на грудь; 4

вернуться в и. п.

3. И. п. : Стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на

груди. 1-полуприсяд, мяч внести вперёд; 2-встать, вернуться в и. п.

4. И. п: Стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на

груди. 1-наклон к правой ноге;2-3-прокатить мяч к левой ноге,

подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4-вернуться в и. п.

5. И. п. : Стойка ноги слегка расставлены, мяч зажат коленями, руки

на поясе. Прыжки на двух ногах на месте с зажатым мячом с

небольшой паузой.

6. И. п. : Игра «Найди себе пару» (используя платочки двух цветов)

7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.