Наталья Мельникова
Консультация для родителей «Роль воды в жизни ребенка»
Здоровье ребенка является одной из основных забот родителей. Вода играет ключевую роль в развитии детского организма и укреплении иммунной системы.
Научные исследования уже давно подтверждают значимость потребления необходимого объема воды ежедневно. Это неудивительно, поскольку организм ребенка на 80% состоит из воды, а у взрослого человека этот показатель составляет 60%. Вода является наиболее важной жидкостью в рационе человека, она легко усваивается организмом и оказывает значительное влияние на все его процессы. Без воды невозможно обеспечить нормальное протекание большинства физиологических функций. Недостаток жидкости отрицательно сказывается на усвоении питательных веществ в кишечнике и вызывает быструю утомляемость даже после незначительных физических или умственных нагрузок. Дефицит воды может ухудшать общее самочувствие и снижать иммунные реакции. Часто возникновение некоторых заболеваний является сигналом о нехватке воды в организме. Следовательно, для нормального функционирования детского организма крайне важно соблюдать оптимальный режим потребления жидкости.
Роль воды в формировании детского организма.
Вода положительно влияет на здоровье и участвует во важных процессах. Регулярное употребление улучшает обмен веществ, поддерживает артериальное давление и температуру тела, снижает риск возникновения аллергических реакций, улучшает настроение. Обезвоживание приводит к быстрой утомляемости, утомляемости и развитию различных заболеваний. Обезвоживание особенно опасно при высокой температуре тела и в жаркие летние дни.
Помните, что вода – это естественная составляющая нашего организма. Для детей же правильные режим и объемы потребления этой жидкости играют крайне важную роль, так как именно в этом возрасте формируются все системы организма. И чем раньше ребенок приучается регулярно пить воду, тем реже вы с ним будете посещать врача!
Вода помогает функционировать почти каждой части человеческого тела.
Чтобы с ранних лет сохранить здоровье, ребенку, необходим режим, правильное питание и достаточное количество питьевой воды. Кроме того, уделяйте больше внимания качеству питьевой воды, так как этот фактор оказывает значительное влияние на состояние всего организма.
Советы родителям:
o Давайте ребенку пить чистую, фильтрованную или бутилированную воду.
o Какими бы полезными не были соки и травяные чаи, не заменяйте ими воду в рационе ребенка.
o Не поите ребенка кипяченой водой, вреда она не сделает, но и пользы от нее не будет.
o Если даже вам кажется, что ребенок пьет много, не ограничивайте его в этом. Он сам почувствует, сколько ему необходимо.
o Во время активного отдыха и физических нагрузок предлагайте ребенку попить чаще, чем обычно, ведь он потеет и теряет много жидкости.
o Максимально разнообразьте питьевой рацион ребенка, но не за счет сладких напитков.
o Не поите ребенка газированной минеральной водой, поскольку частое ее употребление может нарушить водно-солевой баланс детского организма, который только формируется.
o Предлагайте ребенку пить часто и понемногу.
