Евстигнеева Анастасия Алексеевна
Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия»
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия”
Плоскостопие — это нарушение строения стопы, при котором уменьшается высота продольных сводов и происходит поворот стопы внутрь. При этом пятка отклоняется наружу, а передняя часть стопы — внутрь.
При плоскостопии стопа скручивается вокруг своей оси, что приводит к резкому уменьшению её сводов. В результате основная нагрузка при ходьбе и стоянии приходится на уплощённую часть стопы, из-за чего она теряет способность амортизировать удары.
Публикация «Консультация для родителей „Профилактика плоскостопия“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Стопа выполняет две основные функции:
1. Удерживает вес тела при нагрузке на ноги.
2. Амортизирует толчки при ходьбе и беге.
Стопу можно сравнить со сводом, который имеет продольную и поперечную части. Стопа напоминает изогнутую пружинящую спираль. Эта форма обеспечивает её динамическую функцию и амортизационные свойства.
Когда на стопу оказывается нагрузка, она расширяется, принимая более развёрнутую форму. Затем, благодаря эластичности связок и работе мышц, стопа возвращается в исходное положение.
Функциональность стоп зависит от состояния связочного аппарата и мышц, которые укрепляют её костные элементы. Особенно важны связки, расположенные вдоль продольной оси стопы и в поперечном направлении.
Натяжение связок определяется напряжением мышц, что поддерживает нормальную форму стопы.
Правильная осанка и красивая походка во многом зависят от формирования голеностопного сустава. Нарушения в этой области могут негативно сказаться на походке и осанке ребёнка.
Одной из самых распространённых проблем опорно-двигательного аппарата у детей 2–7 лет является плоскостопие. Это заболевание ограничивает подвижность ног.
Для профилактики плоскостопия можно следовать следующим рекомендациям:
— Плавание положительно влияет на формирование стопы.
— Теплые (36–37 градусов) и прохладные (10–15 градусов) ванночки для ног по 10–15 минут каждый день. После ванночек нужно сделать массаж и упражнения для ног, затем вытереть их насухо и нанести питательный крем.
— Вырабатывайте у детей правильную осанку и походку без разведения ног.
— Ходьба босиком по рыхлой почве, песку, гальке, скошенной траве, ребристой доске, бревну или поролоновому матрацу укрепляет стопы.
— Выбирайте обувь с твёрдой подошвой, небольшим каблуком и шнурками, которая подходит по размеру. Обувь с плоской подошвой, мягкие тапочки и валенки могут навредить ногам.
— Не рекомендуется ходить босиком или в мягкой обуви по утоптанной почве, камням или асфальту.
— Не стоит долго находиться в утеплённой обуви в помещении.
— Старайтесь избегать длительного стояния, особенно с широко расставленными стопами, и не перегружать ноги.
— Если ребёнок долго стоит, можно снизить утомление, перенеся нагрузку на наружный край стопы.
— Если ноги устают, сделайте массаж голени и стопы перед гимнастикой.
— При выраженном плоскостопии и болях в голенях и стопах можно использовать стельки-супинаторы, которые поддерживают свод стопы. В некоторых случаях врач-ортопед может порекомендовать специальную обувь.
Памятка для родителей
«Ортоковрик»
