Мария Денисова
Консультация для родителей «Нужен ли ребёнку дневной сон»
▼ Скачать + Заказать документы
Дети, посещающие дошкольные учреждения, быстро адаптируются к обязательному дневному отдыху. Однако в большинстве семей такая практика не поддерживается в выходные дни. В результате дети, посещающие детский сад, временно освобождаются от режима сна днём, а дети, не посещающие детский сад, часто лишены дневного отдыха вовсе.
По мнению ведущих специалистов, в области педиатрии и детской неврологии, а также опытных родителей, детям до 6 лет необходим дневной сон продолжительностью около двух часов. При этом чем младше ребенок, тем больше ему требуется этот отдых. К 4 годам дети спят в общей сложности 12-14 часов, а к 6 годам - 10-12 часов. К 7-8 годам организм ребенка перестраивается на монофазный сон (исключительно ночной). С этого возраста можно постепенно отказываться от дневного сна.
Темочки:
Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите не много настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого «десинхроноза биоритмов».
Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают они сильнее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Доводов «за» дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически несогласны! Им, видите ли, лучше знать. Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребёнку нормально развиваться. (Для особо непонятливых: мультфильмы никак не смогут заменить сон ребёнку, даже и не думайте).
Многие дети не желают отдыхать днем, так как не хотят быть подобными младенцам. В такой ситуации наилучшим способом убедить ребенка спать - просто лечь рядом с ним. Когда он видит, что и вы тоже готовитесь к сну, дети обычно быстро успокаиваются и засыпают
И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима.
Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе
Как помочь ребенку легко засыпать днем?
Чтобы укладывание не дневной сон не было мучением ни для кого, придерживайтесь простых правил:
Соблюдайте режим дня. Для ребенка важно постоянство и определенность. Если дома есть четкий распорядок дня, то дневной сон будет для малыша само собой разумеющееся событие.
Исключите активные игры непосредственно перед укладыванием. Дайте время ребенку на подготовку ко сну, это очень важно.
Укладывайте малыша с хорошим настроением, не торопясь. Желание поскорее приступить к запланированным на дневной сон делам, спешка и раздражение отлично считываются детками.
Мария Денисова | Все публикации
