Консультация для родителей «Утренняя зарядка для детей»

Юлия Викторовна
Консультация для родителей «Утренняя зарядка для детей»
▼ Скачать + Заказать документы

Консультация для родителей

на тему: "Утренняя зарядка для детей"

Какой должна быть утренняя гимнастика?

Регулярной, систематической. Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.

Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка.

Темочки:

• Консультации для родителей
• Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
• Физическое развитие, спорт
• Темочки

Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их выполнения.

Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.

Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка.

Основные требования:

-продолжительность утренней зарядки :

4-5 лет - 6-8 минут;

5-6 лет - 8-10 минут;

6-7 лет - 10-12 минут.

-количество упражнений:

для младшего возраста от 4-5 упражнений

для старшего дошкольного возраста - 6-8 упражнений.

Что включает утренняя гимнастика?

Вводная часть:

различные виды ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) и бега с последующей ходьбой.

Основная часть:

танцевально-ритмичные упражнения для рук, плечевого пояса и спины, упражнения на укрепление мышц туловища и формирование правильной осанки, упражнения для ног, улучшающие кровообращение и подвижность в суставах.

Заключительная часть:

ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровье сберегающих технологий:

1. упражнения на восстановление дыхания.

2. пальчиковые гимнастики.

3. упражнения для глаз.

4. упражнения для профилактики плоскостопия, массаж, самомассаж.