Елена Анферова
Консультация для родителей: «Что такое сколиоз?».
▼ Скачать + Заказать документы
Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, которое случается чаще всего в период интенсивного роста детского организма. Большинство случаев сколиоза у детей являются слабо выраженными, однако у некоторых детей могут развиваться деформации позвоночника, которые с возрастом ребенка будут ухудшаться.
Признаки и симптомы сколиоза:
Среди наиболее очевидных симптомов сколиоза у детей, как правило, выделяют следующие:
- Неравномерность плеч (линия плеча постоянно смещена в одну из сторон).
- Одна лопатка выступает более заметно, чем другая.
- Неравномерность талии.
Публикация «Консультация для родителей: „Что такое сколиоз?“,» размещена в разделах
- Одно бедро выше, чем другое
Профилактика сколиозов у детей дошкольного возраста:
Сколиоз развивается до тех пор пока растет организм (примерно до 25 лет).
Поэтому о профилактике сколиоза следует заботится, начиная с самого раннего возраста.
Родителям стоит следить, чтобы ребенок соблюдал правила:
1) Не водите ребенка за одну и ту же руку все время.
2) Витамин D вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета.
3) Для насыщения детского организма этим витамином, полезным для костей, возьмите за правило ежедневно прогуливаться с ребенком на свежем воздухе, независимо от времени года.
4) Вырабатывайте у ребенка правильную осанку: чуть приподнятая голова, развернутые плечи, не выступающие лопатки, линия живота, не выходящая за линию грудной клетки.
5) Рабочее место и другая мебель должны соответствовать росту и возрасту ребенка. Расстояние от стола до глаз не должно быть меньше 30 см.
6) Для школы покупайте ребенку ранец с двумя мягкими лямками. Сумка через плечо почти стопроцентная гарантия сколиоза.
7) Датская кровать не должна быть слишком мягкая. Если возможно, приобретите ортопедический матрац. Подушку лучше выбрать средних размеров.
8) Не разрешайте ребенку смотреть телевизор или читать лежа на боку.
9) Неподвижно сидеть рекомендуется не больше 20 мин. чтобы расслабить мышцы и предотвратить развитие сутулости, следует как можно чаше вставать, хотя бы на полминуты. Сидя, пусть ребенок меняет положение ног: ступни рядом или разведены, вперед или назад.
10) «Правильно» сидеть тоже нужно уметь. Сидите на стуле ближе к краю, колени старайтесь держать согнутыми под прямым углом, спину выпрямите, локти положите на подлокотники, чтобы, по возможности, снять нагрузку с позвоночника.
11) Поощряйте двигательную активность ребенка, отдавайте предпочтение игровым видам спорта. Полезными будут утренняя гимнастика, закаливание, бег, ходьба на лыжах. Занятия физкультурой при сколиозе повысят общий тонус организма, улучшат функции дыхательной, нервной и эндокринной системы, воспитают волевые качества.
12) При сколиозе ребенку не рекомендуется несимметричные виды спорта (бадминтон, теннис, художественная и спортивная гимнастика, так как они могут оказать отрицательное влияние на деформированный позвоночник.
13) Позитивный эффект при сколиоз дает плавание. При этом заболевании чаще всего практикуют брасс на груди с удлиненной паузой скольжения. Баттерфляй и кроль при сколиозе не рекомендуется. Эти стили плавания увеличивают скручивание позвоночника. Можно применять их отдельные элементы.
14) Ребенку, у которого уже есть признаки сколиоза, следует взять за правило регулярно выполнять не только упражнения общеукрепляющего характера, но и специальный курс, который необходим для укрепления мышц пресса, спины и груди, улучшение осанки и трофики ткани.
15) Стоит обратить внимание на меню ребенка. Сбалансированное питание благотворно влияет на структуру мышц и костей. Соли кальция и фосфара в организм должны поступать из натуральных пищевых продуктов, но не в виде чистых солей. Детям в достаточном количестве полезны молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.
1 минута для королевской осанки.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки через стороны вверх, чтобы кисти рук касались друг друга (ВАЖНО! ЧТОБЫ РУКИ БЫЛИ ПРЯМЫМИ). Разверните руки тыльной стороной друг к другу.
Снова внешней стороной. Повторите 10 раз. Уже после первого подхода осанка улучшится. 1 минута в день и уже через,2 недели вы у
Елена Анферова | Все публикации
