Консультация для родителей «Чем так важен детский сон»

Зуева Диана
Консультация для родителей «Чем так важен детский сон»

Ваш ребенок уже подрос, и, вполне возможно, он уже даже кажется вам совсем большим. Однако, как и ранее, он все еще нуждается в 11–12 часах сна в сутки.

У детей сон играет особую роль в развитии. Во-первых, сон участвует в процессе роста. Почти 80 процентов гормона роста у ребенка вырабатывается в первом цикле сна. Дефицит сна может вызвать отставание в росте и замедление физического развития ребенка.

Публикация «Консультация для родителей „Чем так важен детский сон“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Сон, режим сна, укладываем ребенка спать. Консультации
• Темочки

Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, не критичность в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало пылью.

Установлено, что недостаток сна может проявляться плохим поведением детей. Так, в недавнем исследовании финские ученые доказали, что у детей, у которых продолжительность сна ограничена, повышен риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания, гиперактивностью.

Кризис трех лет.  В этом возрасте на сон часто влияет очередной скачок развития, известный как «кризис трех лет». В 3 года детям свойственно стремиться к самостоятельности. Ребенок жаждет все делать сам и протестует против помощи и запретов. Он стремится к независимости, но продолжает быть зависимым и, как и прежде, нуждается в поддержке и любви взрослых. Обычно яркие проявления кризиса трех лет обусловлены тем, что родители вовремя не осознали, что их малыш вырос, и в общении с ним пора многое изменить.

Есть ли ритуал? В этот период могут возникнуть трудности и с укладыванием, особенно, если у ребенка нет привычного расслабляющего ритуала перед засыпанием. Важно начинать подготовку ко сну заранее, чтобы ребенок имел возможность спокойно закончить уже начатую игру, постепенно успокоиться и пойти в кровать добровольно.

Простые правила хорошего детского сна

1. Определите единое время, когда нужно ложиться спать. Планируйте приём гостей и их уход в соответствии с этим.

2. Комната, где спит ребёнок, должна быть све­жей, темной и тихой. Проветривайте её каж­дый раз перед сном, в холодное время года исполь­зуйте увлажнитель воздуха.

3. Ребенок не должен засыпать в комнате с работающим телевизором (мозг вынужден анализировать поток ненужной информации).

4. За 2 часа до сна нужно создать ребёнку спокойную атмосферу. В это время избегайте вечерних сеансов в кино, шумных игр, интеллектуальных задач, громкой музыки.

5. Хорошее завершение вечера — ужин, прогулка и теплая ванна. На это же время запланируйте свои ритуалы: колыбельную, сказку, спокой­ные игры, беседы в затемнённой комнате.

6. Последний полноценный приём пищи дол­жен быть за 2 часа .