Зуева Диана
Консультация для родителей «Чем так важен детский сон»
▼ Скачать + Заказать документы
Ваш ребенок уже подрос, и, вполне возможно, он уже даже кажется вам совсем большим. Однако, как и ранее, он все еще нуждается в 11–12 часах сна в сутки.
У детей сон играет особую роль в развитии. Во-первых, сон участвует в процессе роста. Почти 80 процентов гормона роста у ребенка вырабатывается в первом цикле сна. Дефицит сна может вызвать отставание в росте и замедление физического развития ребенка.
Публикация «Консультация для родителей „Чем так важен детский сон“» размещена в разделах
Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, не критичность в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало пылью.
Установлено, что недостаток сна может проявляться плохим поведением детей. Так, в недавнем исследовании финские ученые доказали, что у детей, у которых продолжительность сна ограничена, повышен риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания, гиперактивностью.
Кризис трех лет. В этом возрасте на сон часто влияет очередной скачок развития, известный как «кризис трех лет». В 3 года детям свойственно стремиться к самостоятельности. Ребенок жаждет все делать сам и протестует против помощи и запретов. Он стремится к независимости, но продолжает быть зависимым и, как и прежде, нуждается в поддержке и любви взрослых. Обычно яркие проявления кризиса трех лет обусловлены тем, что родители вовремя не осознали, что их малыш вырос, и в общении с ним пора многое изменить.
Есть ли ритуал? В этот период могут возникнуть трудности и с укладыванием, особенно, если у ребенка нет привычного расслабляющего ритуала перед засыпанием. Важно начинать подготовку ко сну заранее, чтобы ребенок имел возможность спокойно закончить уже начатую игру, постепенно успокоиться и пойти в кровать добровольно.
Простые правила хорошего детского сна
1. Определите единое время, когда нужно ложиться спать. Планируйте приём гостей и их уход в соответствии с этим.
2. Комната, где спит ребёнок, должна быть свежей, темной и тихой. Проветривайте её каждый раз перед сном, в холодное время года используйте увлажнитель воздуха.
3. Ребенок не должен засыпать в комнате с работающим телевизором (мозг вынужден анализировать поток ненужной информации).
4. За 2 часа до сна нужно создать ребёнку спокойную атмосферу. В это время избегайте вечерних сеансов в кино, шумных игр, интеллектуальных задач, громкой музыки.
5. Хорошее завершение вечера — ужин, прогулка и теплая ванна. На это же время запланируйте свои ритуалы: колыбельную, сказку, спокойные игры, беседы в затемнённой комнате.
6. Последний полноценный приём пищи должен быть за 2 часа .
Зуева Диана | Все публикации
