Людмила Хилкова
Консультация для педагогов и родителей «Весна без авитаминоза!»
Цель: познакомить педагогов и родителей с профилактическими мероприятиями по укреплению детского иммунитета.
Всем известно, что на состояние соматического здоровья оставляют свой отпечаток холода, не достаточное солнца, отсутствие большинства свежих овощей и фруктов. Поэтому ранней весной у каждого второго ребёнка врачи диагностируют авитаминоз – это патологическое состояние, возникающее при нехватке в человеческом организме одного или нескольких витаминов. Нехватка витаминов сказывается в первую очередь на иммунной защите организма и приводит к выраженному ухудшению здоровья.
Публикация «Консультация для педагогов и родителей „Весна без авитаминоза!“» размещена в разделах
- Весенние консультации для родителей
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Темочки
Перечислим симптомы нехватки витаминов:
• Вялость;
• Плохой аппетит;
• Бледный цвет кожи;
• Сухость кожи;
• Плаксивость;
• Снижение внимания;
• Перепады настроения.
Если у своего ребёнка вы заметили подобные симптомы, необходимо сразу приступить к профилактическим мероприятиям по укреплению иммунитета.
Профилактические мероприятия:
Важно регулярно выходить на улицу, чтобы получить ультрафиолетовые лучи, источники витамина Д. Будет отлично, если комната хорошо освещается ярким солнечным светом и регулярно проветривается.
Занятия спортом и введение активного образа жизни помогут укрепить иммунитет и избежать авитаминоза.
Укрепить иммунитет помогут витамины:
- Витамины С и Е – для иммунитета;
- Витамины группы В для регуляции обмена веществ;
- Д3 – для здоровья костей и зубов;
- А – для поддержания здоровой мышцы, суставов, костей и зрения.
ПЕРЕД употреблением витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Наилучшей профилактикой авитаминоза является сбалансированное питание, необходимо употреблять продукты, которые богаты минералами и витаминами.
Полезные продукты:
- Лимон-повышает иммунитет
- Мёд-богат витаминами и минералами
- Овощи и фрукты- источник кальция, магния, железа, цинка и витаминов А, С, Е и К
- Молочные продукты содержать белок, аминокислоты, углеводы, фосфор, калий и кальций
- Орехи содержат калий, магний, кальций, фосфор и железо.
Весной необходимо соблюдать описанные рекомендации, это безопасно и полезно как для здоровья детей, так и для здоровья взрослых.
