Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

Вера Егорова
Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики
▼ Скачать + Заказать документы

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.

Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и привитии им чувства ответственности за своё здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе сами улучшить своё самочувствие. Можно проводить игровой момент «Логоритмика» после разминки, для того чтобы сконцентрировать внимание детей на выполнении общеразвивающих упражнений, в том же время это маленькая разминка для пальцев рук. Воспитатель произносит, а дети повторяют слова и выполняют движения в соответствии с текстом.

Публикация «Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики» размещена в разделах

• Дыхательная гимнастика и упражнения
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Точечный массаж для детей
• Темочки

Средняя группа.

Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь)

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.

2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.

3. Указательным и большим пальцем «лепить» уши.

4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем, вдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем).

5. Вдох через нос и медленный выдох через рот.

Второй комплекс (декабрь, январь, февраль)

1. Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперёк. (Это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.)

2. Слегка подергать кончик носа.

3. Указательными пальцами массировать ноздри.

4. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».

5. Сделать вдох, при выдохе произнести звук «м -м -м -м», постукивая пальцами по крыльям носа.

6. Вдох через нос, выдох - чрез рот на ладони («сдуваем снежинку с ладони»).

Третий комплекс (март, апрель, май)

1. «Моем» кисти рук.

2. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.

3. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.

4. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.

5. Несколько раз зевнуть и потянуться.

Старшая и подготовительная к школе группы

Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь)

1. Соединить ладони, потереть ими до нагрева.

2. Указательными пальцами нажимать на точки около ноздрей.

3. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешнёй», перегородку носа.

4. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.

5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.

6. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем, вдох через правую ноздрю при этом закрывается левая).

7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.

Второй комплекс (декабрь, январь, февраль)

1. Соединить ладони вместе и потереть ими поперек до нагрева. Это упражнение положительно воздействует на внутренние органы.

2. Слегка подергать кончик носа.

3. Указательными пальцами массировать точку под носом.

4. Указательными пальцами нажимать точку у рта в местах соединения губ.

5. Растирать за ушами: «примазывать уши, чтобы не отклеивались».

6. Вдох, на выдохе слегка постукивать по ноздрям со звуком «м -м -м».

7. Вдох через нос, выдох – через рот на ладони («сдунем снежинку с руки»).

Третий комплекс (март, апрель, май)

1. «Моем» кисти рук.

2. Указательным и большим пальцем нажимаем на ноготь каждого пальца другой руки.

3. Поглаживаем нос от ноздрей к переносице.

4. Средними пальцами надавливаем на ушные козелки.

5. Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку.

6. Игра «Весёлая пчёлка». Вдох свободный, на выдохе произносить звук «з -з- з». Дети должны представить, что пчёлка села на руку, на ногу, на нос. Помочь детям направить внимание на нужный участок тела.

7. Несколько раз зевнуть и потянуться.

Список литературы

1. Занимательная физкультура для детей 4-7 лет: планирование, конспекты занятий / авт. -сост. В. В. Гаврилова. - Волгоград: Учитель, 2014.-188.