Зарема Калакуток
Видео и комплекс утренней гимнастики с предметами в старшей группе
▼ Скачать + Заказать документы
омплекс утренней гимнастики с предметами в старшей группе.
Ходьба обычная. Ходьба с высоким подниманием коленей. Ходьба на носках, пятках по диагонали. Бег 30 сек. Построение в три колонны.
1. «Наклоны головы вперед-назад».
И. п. : ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – наклон головы вперед, 2 – наклон головы назад. Повтор 4 раза в каждую сторону.
2. «Наклон головы в сторону».
Темочки:
И. п. : ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – наклон головы вперед, 2 – наклон головы назад. Повтор 4 раза в каждую сторону.
3. «Поднимаем руки вверх»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки с модулем в низу. 1 – поднять руки вперед, 2 – вверх, 3 – вперед, 4 – вниз. Повтор 4 раза.
4. «Поднимаем руки через стороны вверх».
И. п. : ноги на ширине плеч, руки с модулем в низу. 1 – поднять руки вправо, 2 – вверх, 3 – влево, 4 – вниз (ноги не отрываем от пола). Повтор 4 раза.
5. «Приседания»
И. п. : ноги вместе, руки с модулем в низу. 1 – поднять руки вверх, 2 – опустить руки вниз к стопам (колени не сгибать). 3 – сесть, 4 – встать. Повторить 4 раза.
6. «Прыжки»
И. п. : ноги вместе, руки с модулем в низу. По 4 прыжка в разные стороны.
7. Упражнения на восстановление дыхания.
