Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Силачи»

Ольга Костина
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Силачи»
▼ Скачать + Заказать документы

КОМПЛЕКС «Силачи» (8 - 10 мин).

Старшая группа.

I ч. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; на носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на носок – руки в стороны, ходьба и бег врассыпную. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны (2 – 3 мин.).

II ч. ОРУ с гантелями

1. И. п. — о. с., гантели внизу.

1 — гантели в стороны;

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста „Силачи“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

2 — гантели вверх;

3 — гантели в стороны;

4 — вернуться в и. п. (6 - 7 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, гантели внизу.

1 — гантели в стороны;

2 — наклон вперед, положить кегли;

3 — выпрямиться, руки на пояс;

4 — наклониться, взять гантели, вернуться в и. п. (5 - 6 раз).

3. И. п. — стоя в упоре на коленях, гантели у плеч.

1 — поворот вправо, положить гантели у пятки правой ноги;

2 — поворот влево, положить гантели у пятки левой ноги;

3 — поворот вправо, взять гантели;

4 — поворот влево, взять гантели (5 - 6 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, гантели у груди.

1-2 — наклон вперед, коснуться гантелями пола между носков ног;

3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

5. И. п. — о. с., гантели внизу.

1 — присесть, гантели вынести вперед;

2 — и. п. (6-7 раз).

6. И. п. — о. с., гантели на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг гантелей в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

III ч. Заключительная часть (2 мин) : дыхательная гимнастика «Посмотри на ручки» (вытянуть руки с гантелями перед собой – вдох, опустить – выдох, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

КОМПЛЕКС «Снежинки» (8 - 10 мин).

Старшая группа.

I ч. Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вперед, на пяточках - руки на поясе, с высоким подниманием колен – руки в стороны. Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

II ч. ОРУ со снежинками

1. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч. Руки со снежинками за спиной.

1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на носочки

3 – 4 вернуться в И. п. (6 - 7 раз).

2. И. п. : стоя ноги на ширине плеч, руки со снежинками в стороны.

1 – поворот корпуса вправо

2 – вернуться в И. п.

То же влево (6 - 7 раз).

3. И. п. : стоя ноги на ширине плеч, руки со снежинками опущены

1 –2 наклон вперед, руки со снежинками вверх параллельно полу

3 – 4 вернуться в И. п. (6 - 7 раз).

4. И. п. : лежа на спине, руки со снежинками вверху

1 – 2 поднять правую руку и левую ногу, коснуться снежинкой стопы

3 – 4 вернуться И. п.

То же другой рукой и ногой(6 - 7 раз).

5. И. п. : лежа на спине, руки со снежинками вдоль тела.

1 - 3 подтянуть колени к груди, опустить голову, руками обхватить колени (сгруппироваться)

4 вернуться в И. п. (6 - 7 раз).

6. И. п. лежа на спине, руки со снежинками вдоль тела

1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи (2 – 3 повтора).

7. И. п. стоя, ноги на ширине плеч,

Прыжки вокруг себя, руки свободно (30 сек.).

III ч. Заключительная часть (2 мин) : дыхательная гимнастика «Сдуй снежинку», перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.