Марина Ланговая
Комплекс упражнений после дневного сна в средней группе
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс упражнений после дневного сна.
Тихий час пришел к концу
Ребята все проснулись
И в кроватке очень сладко
Дружно потянулись.
Ножки вверх слегка поднимем
Одеяло к низу сдвинем
Будем ножки разминать
Чтоб потом на них стоять.
А теперь мы их согнем
И к животику прижмем
Выпрямляем, опускаем
И по новой повторяем.
Словно струны натянулись
С боку на бок повернулись
Руки ровно всем держать
Они не будут помогать.
Повернемся на живот
Руки вытянем вперед
Нужно голову поднять
Чтоб до пяточек достать.
Потянулись, напряглись
Темочки:
И обратно улеглись
Отдохнули, отвлеклись
И ещё раз напряглись.
Упираемся на ручки
И вверх спинку выгибаем
Приседаем на коленки
И обратно вниз сползаем.
А теперь пора опять
Нам на спинке полежать
Дружно глубоко вздохнули
Ручки к верху потянули
Выдохнули, опустили
И 3 раза повторили.
Все в улыбки засияли
Настроение подняли
Можно нам теперь вставать
И на коврике шагать.
Друг за другом по дорожке
Зашагали наши ножки
Как дорожки все пройдем
Сразу в группу завернем.
Разработала: Воспитатель Ланговая М. А.
