Наталья Попова
Какая польза от зарядки? Консультация для родителей
▼ Скачать + Заказать документы
Общее состояние каждого человека складывается из множества факторов, среди которых главнейшее место занимает здоровье. Виды здоровья представлены сложной системой, от которой зависит не только общее настроение, но и работоспособность организма.
И в определенный момент жизни человека начинает интересовать не только свое здоровье, а здоровье своего ребенка.
Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье их малыша. Как известно, здоровье – это большой дар, без которого трудно сделать жизнь интересной, долгой и счастливой. Дети должны расти здоровыми!
Темочки:
- Консультации для родителей
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Физическое развитие, спорт. Работа инструкторов по физкультуре
- Темочки
Здорового ребёнка легче растить, учить и воспитывать. У него быстрее формируются необходимые навыки и умения, здоровье является предпосылкой развития воли и природных способностей.
Проблема сохранения, укрепления здоровья детей, в современном обществе очень актуальна. Одним из важнейших компонентов двигательного режима детей является утренняя гимнастика. Это ценное средство оздоровления и воспитания детей. У малышей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъём, повышается работоспособность.
Утренняя зарядка как бы призвана «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.
Также она ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка, и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь. А когда она сформирована под руководством и собственным примером родителей, то у ребенка есть все шансы воспитать в себе здоровую привычку к физическим упражнениям, связанную с приятными мышечными ощущениями, положительными эмоциями, повышением жизненного тонуса.
Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер.
Но со временем, приблизительно к 20-21 дню, могут начаться серьезные трудности. Положительные результаты к этому времени еще мало заметны. Поэтому начинают появляться навязчивые мысли: «Зачем мне нужна эта зарядка, она все равно ничего не дает. Лучше поспать лишние 10-15 минут». Вот именно в этот момент важно не поддаться таким мыслям и преодолеть себя. Такое «упражнение» здорово прокачает вашу силу воли и силу воли вашего ребенка.
Не следует путать утреннюю зарядку с тренировкой. Смысл зарядки в том, чтобы зарядить Вас на целый день. Все движения рекомендуется выполнять медленно, не забывая следить за дыханием. Эффективность утренней зарядки зависит от системности ее выполнения, а не нагрузки.
Оптимальное время выполнения зарядки 10 минут.
Делайте упражнения не спеша. Начинайте гимнастику по утрам с обычной ходьбы. В продолжении шаговой разминки, делайте вращения головой по пять кругов в каждую сторону, потом разминайте плечи посредством круговых движений руками. Держа руки на поясе, наклоняйтесь вперед, влево - вправо и прогибаемся назад. Можете сделать на выбор - приседания, отжимания, «ласточку», махи ногами. Завершайте утреннюю зарядку прыжками или бегом на месте. Зарядка по утрам лучше любого будильника раскрывает глаза на удивительный окружающий мир.
Ставим будильник на 15 минут пораньше и начинаем вводить в режим дня утреннюю зарядку!
