Консультация «Как стабилизировать эмоциональное состояние у взрослых»
Воликова Ольга Вячеславовна
Консультация «Как стабилизировать эмоциональное состояние у взрослых»
▼ Скачать + Заказать документы
Сейчас время нестабильности в мире. Трагические события выбивают из колеи многих людей.
Позвольте поделиться с Вами рекомендациями по стабилизации своего эмоционального состояния.
1. Принять ситуацию, которая произошла.
2. Признайте тот факт, что изменить внешний мир вы не сможете.
Публикация «Консультация „Как стабилизировать эмоциональное состояние у взрослых“» размещена в разделах
3. Устанавливайте тайминг на горевание и тревогу. Дайте возможность себе прожить это горе перемен. Если вас захватили эмоции воспользуйтесь дыхательной гимнастикой. Дыхание нужно замедлить. Самый простой способ - ровное дыхание. Нужно сконцентрироваться на том, чтобы вдох и выдох были равными по длине (3-5 секунд). Продолжать 30 секунд - 1 минуту.
4. Живите здесь и сейчас. Тревога бывает о будущем, которое не наступило.
5. Уделяйте внимание физическим нагрузкам. Физическая активность способствует снятию мышечного и нервного напряжения.
6. Поддержите себя тем, что любите.
7. Защитите себя от потока информации. Установите временной лимит просмотра новостей и обсуждения происходящих событий.
8. Проявляйте заботу о ближнем.
Публикации по теме:
«Эмоциональное благополучие ребёнка». Консультация для родителей
Учёные относят дошкольный возраст к так называемым критическим периодам в жизни ребёнка. При неблагоприятных условиях у детей возникает.
Интегрированное занятие по познавательному развитию «Эмоциональное состояние людей» для детей старшего дошкольного возраста
Образовательные области: «Познавательное развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Художественно-эстетическое развитие». Виды детской.
Консультация для педагогов «Эмоциональное выгорание учителя»
По данным исследований Н. А. Аминова (Аминов Николай Александрович- кандидат психологических наук, старший научных сотрудник Психологического.
Консультация для родителей «Как гармонизировать общее эмоциональное состояние ребенка»
Эмоциональное ощущение мира ребенком мы часто можем видеть в детских работах (рисунках, аппликации, лепке). Если ребенок спокоен и счастлив,.
Консультация для родителей «Эмоциональное благополучие ребёнка»
Материал подготовила воспитатель ГБДОУ детский сад №3 Приморского района, г. Санкт – Петербург, Белоусова Л. Е. При неблагоприятных условиях.
Консультация для родителей «Эмоциональное благополучие ребенка в семье»
Цель консультации: побудить родителей к тому, чтобы они задумались о взаимоотношениях со своими детьми в семейном воспитании. А. С. Макаренко.
Консультация «Влияние домашних питомцев на эмоциональное состояние детей»
Консультация «Влияние домашних питомцев на эмоциональное состояние детей» Дети должны всегда быть окружены любовью, теплом и заботой, и.
Положительное эмоциональное состояние ребёнка — важное условие развития его личности
Как эмоционально чувствует себя малыш в детском саду и дома – это очень важно, так как от этого зависит его личностное развитие. Взрослому.
Консультация для педагогов «Эмоциональное состояние дошкольников в подвижной игре»
Подвижная игра – один из наиболее эмоциональных видов детской деятельности, обусловленный правилами. Она позволяет педагогу стимулировать.
