Юлия Куликова
Инструкция по проведению закаливающей процедуры «Босохождение»
▼ Скачать + Заказать документы
I. Общие сведения
Данная инструкция разработана на основе методических рекомендаций:
• «Закаливание в дошкольных учреждениях» /под. редакцией д. м. н., проф. Змановского Ю. Ф., к. м. н. Кузнецовой М. Н., к. м. н. Лкьянова Ю. Е. НИИ педиатрии АМН ССР (директор АМН СССР, профессор Студеникин М. Я.)/.
• для слушателей факультета усовершенствования врачей: «Неспецифическая профилактика заболеваний в организованных детских коллективах» /Министерство здравоохранения РСФСР, Ленинградский санитарно-гигиенический медицинский институт/. (1991 г.).
Процедура «Босохождение» является действенным методом закаливания, хорошим средством укрепления связок стопы, формирования ее свода – профилактики плоскостопия.
Хождение босыми ногами по холодному полу (земле, всевозможным неровностям (ребристым дорожкам, массажным коврикам и т. п.) возбуждает нервную систему, а хождение босиком по мягкой траве, мягким коврам успокаивает ее. Чередуя хождение босыми ногами по разным поверхностям создается «эффект контрастного душа» для стоп.
Данная процедура может проводиться как до сна, так и сразу же после тихого часа.
II. Показания и противопоказания
Закаливающая процедура «Босохождение» применяется детям от 1-1,5 лет и старше. Противопоказаний данного закаливания нет. Исключение составляют дети с острыми заболеваниями в период обострения.
III. Методика проведения
1. Расстелить на полу различные массажные коврики, ребристые доски, дорожки на пути детей к кровати.
2. Дети готовятся ко сну, переодеваются.
3. Проходят босыми ногами по «Тропе здоровья» к своим кроватям.
4. После тихого часа процедуру можно повторить.
IV. Вначале, 3-5 дней закаливание осуществляют в носочках, затем полностью босиком по 3-4 минуты.
При достаточной адаптации и закаленности детей можно проводить босиком (или в х/б носочках) утреннюю гимнастику, а затем и занятия физической культурой.
V. Примечание:
Процедура «Босохождение» проводится при температуре пола не ниже + 180 С.
