Елена Бабарико
Гимнастика после дневного сна
▼ Скачать + Заказать документы
1. «Колобок»
И. п. : лежа на спине, руки развести в стороны.
На счет 1 - 3 - группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками, на счет 4 вернуться в и. п.
2. «Пальчики спрятались»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-3 одновременно приподнять голову и одну ногу, посмотреть на носок, на счет 4 вернуться в и. п. Выполнить упражнение другой ногой.
3. «Потянем носочек»
И. п. : лежа на спине. На счет 1- ноги поднять вертикально, на счет 2-7 двигать стопами на себя - от себя, на счет 8 - вернуться в и. п.
4 «Рыбка»
Публикация «Гимнастика после дневного сна» размещена в разделах
И. п. : лежа на животе, руки под подбородком. На счет 1-3 - приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4 - вернуться в и. п.
5. «Кошечка»
И. п. : стоя на четвереньках. На счет 1-2 - прогнуть спину вниз, на счет 3-4 - прогнуть спину вверх.
6. «Цапля»
И. п. : стоя на массажном коврике, ноги вместе, руки за головой. На счет 1-7 поднять ногу, согнутую в колене, и удержать ее, на счет 8 - вернуться в и. п.
7. «Ракета»
И. П. : стоя на массажном коврике, руки опустить вниз. На счет 1-7 - встать на носки, руки вверх, потянуться, на счет 8 - вернуться в и. п
