Физкультурные минутки

Татьяна Зайцева
Физкультурные минутки
▼ Скачать + Заказать документы

Физкультурные минутки

Утром гномы в лес пошли (шагаем на месте)

По дороге гриб нашли (наклоны вперед, выпрямится, руки на поясе)

А за ними раз, два, три (наклоны туловища из стороны в сторону)

Показались еще три (руки в стороны, пружинистые движения)

И пока грибов нарвали (наклоны вперед, руки к полу)

Гномы в школу опоздали (руки к щекам, наклоны головы в стороны)

Побежали, поспешили (бег на месте)

И грибы все уронили (приседание и ходьба)

***

На горе стоит лесок (круговые движения руками)

Темочки:

• Физическое развитие. Работа инструкторов по физкультуре
• Темочки

Он не низок не высок (сесть, встать, руки вверх)

Удивительная птица подает нам голосок (руки вверх, потянуться на носках)

По тропинке два туриста шли домой из далека (шагаем на месте)

Говорят: «Такого свиста мы не слышали пока» (плечи поднять, опустить)

Мы присели на привал, слушать песни, свист и гвалт (приседание)

***

Руки вверх поднимем – раз

Выше носа, выше глаз.

Прямо руки, так держать,

Не качаться, не дрожать.

Три – опустим руки вниз.

Стой на месте не вертись.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Повторяй и не ленись.

Будем делать повороты,

Выполняйте все с охотой.

Раз – налево, два на право.

Так не чуть не торопясь

Выполняем восемь раз.

***

Раз – подняться, потянуться. Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре ноги шире, пять – руками помахать.

Шесть – присядем отдохнем и работать мы пойдем.

***

От зеленого причала оттолкнулся пароход (наклоны, руки вперед)

Он шагнул вперед – назад, а потом еще вперед (приставные шаги)

И поплыл, поплыл по речке (плаваем руками)

Набирая полный ход (ходьба чередуется с бегом).

***

Зайка шел, зайка шел, и капусту он нашел.

Сел, поел, и опять пошел.

Зайка шел, зайка шел и морковку он нашел.

Сел, поел, опять пошел.

Так он шел, так он шел, вот и в группу к нам пришел.

(ходьба, приседание, имитация движений)

***

Прилетели птички, птички – невелички.

Все летали, все летали и крылышками все махали.

На дорожку все присели, зернышки вот поклевали.

А потом все улетели и спасибо нам сказали, (имитация полета, приседания, ходьба на корточках, постукивание по полу)

***

Поезд мчится и свистит (топающие движения вперед)

И колесами стучит (ходьба на месте)

Я стучу, я стучу, кого хочешь прокачу (руки согнуты в локтях, приседание

Всех на место докачу (легкий бег на месте)

***

Поднимайте плечики вы теперь кузнечики (поднять плечи – опустить)

Прыгайте кузнечики, прыг – скок, прыг – скок (прыжки вверх)

Сели – посидели, травушку покушали, тишину послушали.

(приседание, имитация движений, прислушиваются)

Выше, выше, высоко. Прыгай на носках легко (прыжки и ходьба)

***

На одной ноге постой-ка, будто ты солдатик стойкий.

Ну – ка выше подними, да смотри не упади.

А теперь постой на левой, если ты солдатик смелый.

А сейчас постой на правой, если ты солдатик бравый.

***

Тик – так, тик – так. Все часы идут вот так.

Влево – тик, и вправо – так. И мы тоже можем так.

Тик – так, тик – так. Все часы идут вот так. (наклоны головой, наклоны туловища в стороны, руки на поясе- пружинка).