Мария Данилкина
Дыхательная гимнастика для детей
▼ Скачать + Заказать документы
Дыхательная гимнастика для детей
1. И. п. -сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки внизу
1 –руки через стороны вверх, вдох
2-3- опустить руки, скользя по ногам наклониться,достать до носков, выдох.
4-и. п.
2. И. п. -сидя на стуле, руки на поясе.
1-поворот туловища вправо, вдох
2-и. п., выдох
3- поворот туловища влево,вдох
4-и. п., выдох.
3. И. п. -сидя на стуле, руки внизу
1-поднять плечи,вдох
2-и. п.
4. И. п. -сидя на стуле
Темочки:
1-подтянуть левую ногу к груди, вдох (можно помогать руками)
2-и. п., выдох.
3-подтянуть правую ногу к груди, вдох
4-и. п., выдох. (темп медленный).
5. И. п. -сидя на стуле, руки внизу.
1-сведение лопаток, вдох.
2-разведение, выдох.
6. И. п. -сидя на стуле, руки согнуть в локтях, прижать к груди.
1-поднять локти вверх (до угла 90 шградусов), вдох.
2- И. п., выдох.
7. И. п. -сидя на стуле, руки внизу, ноги на ширине плеч.
1- руки вверх в замок, вдох.
2-наклон
3-4-покачивание вправо, влево.
5-6-сидя, руки вверх, вдох
7-8-и. п., выдох
Организационно – методические указания при выполнении упражнений:
- спина прямая -глубокий вдох и выдох - темп медленный – количество повторении 4-6 раз на каждое упражнение - выполнять в день 3-4 раза!
