Волкова Елена
Бодрящая зарядка после сна «Здоровье в порядке — спасибо зарядке!»
▼ Скачать + Заказать документы
Здоровье в порядке –
спасибо зарядке.
Комплекс бодрящей гимнастики после сна для детей среднего возраста
Воспитание, охрана здоровья и физическое здоровье подрастающего поколения – это дело государственной важности. Большую роль в решении этой задачи играют дошкольные учреждения, которые, являясь первой ступенью общей системы образования, призваны обеспечить охрану жизни, укрепление здоровья детей, их всестороннее развитие.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для педагогов
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Физическое развитие. Работа инструкторов по физкультуре
- Темочки
Взбодрить ребенка после сна так же помогает решить задачу воспитания привычки здорового образа жизни у детей, самоорганизованности.
Сон – это защита нервной системы, возможность развития роста, накопление сил, их восстановление непременное условие жизни, столь же нужное как вода и пища. В период засыпания воспитатель находится с детьми. Они испытывают чувство страха, одиночества. Сон протекает на фоне одностороннего проветривания, но свежий воздух не должен резко попадать в зону дыхания детей.
Пробуждение организуйте так, чтобы это было и для всех и для каждого в отдельности по истечении времени сна, тихонько обратитесь ко всем, медленным помогите проснуться, а некоторым сделайте легкий массаж, поглаживая спинку, кого-то просто окликните.
Пробуждение это серьезный момент по насыщению движениями жизни малыша
Исследование физиологов показало, что физические упражнения в постели дают прекрасный эффект, при этом доступны и приятны любой категории детей, и лежебокам и подвижным.
Воспитатель:
Кровать вцепилась мне в плечо
- Не отпущу. Поспи ещё!
Я вырвался. Тут простыня
Схватила за ногу меня:
-Постой, дружок, не убежишь!
Ещё немного полежишь!
-Вставанье – дело неприятное,-
Шепнуло одеяло ватное
Подушки слышен голосок:
-Не торопись, поспи часок!
Хоть полчаса, хоть полминутки
Но я вскочил и крикнул:
ДУДКИ!
Воспитатель предлагает детям следующие упражнения:
1. Массаж живота
«Скульптор замешивает глину»
Исходное положение лёжа
Поглаживание животика по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание ребром ладони и кулачком.
Цель: улучшить работу кишечника.
2. Массаж области груди.
Поглаживание области грудной клетки со словами «Я милая, чудесная, прекрасная»
Цель: воспитание бережного отношения к своему телу, умения любить себя.
3. Звуковая гимнастика
«Покорители космоса»
Исходное положение: сесть по-турецки, расслабиться, приготовиться к полёту.
1. Полет на Луну – на выдохе тянуть: А-А-А, медленно поднимая обе руки вверх, достигая Луны, медленно опустить.
2. Полет на Солнце – так же, но звук длиннее и громче
3. Полет к инопланетянам – звук нарастает и по высоте и по громкости. Доходит до предела, словно выплеск.
Цель: укрепить голосовые связки, происходит выброс негативной энергии.
4. Психогимнастика
«Остров плакс»
Путешественник попадает на волшебный остров, где живут плаксы
Исходное положение: голова поднята, брови сведены, уголки губ опущены, всхлипывание вдох без выдоха (3-5 минут)
5. Потягивание
«Дотянемся до облачка»
Исходное положение: стоя, ноги дорожкой, руки вверх – тянемся к облачку.
6. Упражнения рекомендуемые детям с плоскостопием
1. Ходьба на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
2. «Утюжки»: сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем круговые движения.
3. Попеременно катать ногами деревянные или резиновые шипованные мячи (валики) в течение 3-х минут.
7. Любая подвижная игра по желанию детей.
Целью гимнастики после сна является создание естественного перехода от состояния покоя к бодрствованию, положительному настроению, оздоровительному закаливающему эффекту.
