абдуллина альбина
Консультация по здоровьесбережению «Здоровый педагог — здоровые дети»
▼ Скачать + Заказать документы
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 2
комбинированного вида городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан
(МАДОУ детский сад № 2)
«Здоровый педагог - здоровые дети»
«Здоровье есть высочайшая богатство человека»
Гиппократ
Подготовили воспитатели:
Абдуллина А. А., Латыпова И. Ф.
Золотые правила здоровосбережения.
1. Соблюдать режим дня!
2. Обращайте большое внимание на питание!
3. Больше двигайтесь!
4. Проветривайте комнату!
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для педагогов
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для педагогов и воспитателей
- Консультации для родителей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
5. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!
6. Гоните прочь уныние и хандру!
7. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
8. Желайте себе и окружающим только добра!
Соблюдай правила здорового образа жизни совместно с детьми
Советы психологов:
• Старайтесь смотреть на вещи оптимистично;
• Найдите время, чтобы побыть с собой;
• Не позволяйте окружающим требовать от вас слишком много;
• Не старайтесь делать вид, что вам нравиться то что вам на самом деле неприятно;
• Не оказывайте слишком большое внимание на своих детей;
• Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать»
• Используйте возможность выступить с речью;
• Маленькие радости в ваших руках!
«Пословицы и поговорки о здоровье»
Больному и золотая кровать не поможет.
Двигайся больше – проживешь дольше.
Держи голову в холоде, живот – в голоде, а ноги – в тепле.
Здоровье и счастье не живут друг без друга.
Начинайте каждый день с чувством радости.
Поддерживайте это состояние в течение дня.
Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.
Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.
Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы люди относились к вам.
Питайтесь регулярно и разнообразно.
Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь. Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов. Не переедайте на ночь.
Спите не менее 8-ми часов в сутки.
Занимайтесь физическими упражнениями. Больше двигайтесь, старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
Любите свою душу и тело. Старайтесь окружить их комфортом.
Слушайте красивую музыку
Способы снижения стресса
- Научитесь расслабляться. Устраните все то, что отвлекает ваше внимание. Закройте глаза, представьте себя в спокойном состоянии. Дышите медленно и глубоко.
- Научитесь над собой смеяться. Через некоторое время вы оглянетесь на свои неприятности и будете удивлены, что реагировали на них так серьезно.
- Постарайтесь, чтобы у вас были близкие друзья. Если вы поделитесь своими проблемами, трудностями с другими, они уменьшаются. - -
- Планируйте и организуйте свою работу более эффективно. Поддерживайте свое здоровье. Делайте зарядку
- Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты.
- Научитесь говорить «нет» людям, общение с которыми вам в тягость. –
- Оцените свои возможности. Что действительно важно для вас? Приносят ли проблемы вам разочарование и тоску или их решение стимулирует вас, делает вашу жизнь более насыщенной?
- Имейте интересы вне работы. Не замыкайтесь только на работе. Займитесь каким – ни будь приятным делом в конце трудового дня или недели.
- Позволяйте себе отдохнуть. Почитать книгу. Послушать музыку, расслабьтесь и вспомните самые приятные моменты своей жизни.
