Вера Прусс
Укрепляющая гимнастика при плоскостопии
В настоящее время плоскостопие стало довольно распространнёным
заболеванием, некоторые относятся к нему не серьёзно, но это не правильно, т. к. плоскостопие может привести к болям в ногах, спине, косолапию при ходьбе.
Кстати заметка для родителей и воспитателей:"плоскостопие полностью можно вылечить только в детстве"
Пересмотрев много литературы, я выбрала ряд упражнений которые я могу проводить с детьми. Я поставила перед собой следующие задачи:
- развитие основных функций стоп
- обучение правильной постановки стоп при ходьбе
- улучшение кровообращения
Публикация «Укрепляющая гимнастика при плоскостопии» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- повышение тонуса мышц стопы
Занятия с детьми лучше проводить в форме игры, а в качестве инвентаря лучше использовать яркие предметы.
Первую часть упражнений мы выполняем сидя на полу. Вначале я показываю упражнения, потом ребята повторяют. Каждое упражнение по 10-15 раз, по времени надо рассчитывать не более 15 мин.
В первом упражнении ребята прокатывают специальный мяч от носочка к пяточке и обратно.
Во втором упражнении ребята зажимают мяч ступнёй правой ноги и начинают его катать, потом это мы повторяем с левой ногой.
В третьем упражнении воспитанники должны переложить мелкие предметы из одного круга в другой (это упражнение сложное, не всем сразу удается его выполнить)
Вторая часть упражнений выполняется стоя.
В первом упражнении мы катаем палку взад вперед, вначале правой ногой, потом левой.
Во втором упражнении мы проходим по палке, стараясь удержать равновесие.
В третьем упражнении мы проходим по коврикам которые наши родители сделали своими руками.
В четвертом упражнении я учла рекомендации специалистов, которые советуют ходить детям по гальке, только гальку я заменила фасолью.
В заключении я хотела бы сказать, что данная гимнастика поможет нам и нашим воспитанникам в борьбе за их здоровье.
Список используемой литературы:
1. Гишберг Л. С. Применение лечебной физкультуры при заболевании плоскостопием// М. :СМОЛГИЗ 1998г.
2. Дубров И. Я. Плоскостопие// М. :Физкультура и спорт 1984 г.
3. Красикова И. С. Плоскостопие. Профилактика. Лечение. //Корона-Принт 2013г.
