Луиза Тоноян
«Тропа здоровья» Комплекс оздоровительных мероприятий после сна. (Старшая группа)
▼ Скачать + Заказать документы
Цель:
гармоничное физическое и духовное развитие детей,
формирование основ здорового образа жизни.
ЗАДАЧИ:
Обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;
Закреплять навыки проведения самомассажа рук, головы лица, активизируя биологически активные точки;
проводить профилактику плоскостопия;
формировать правильную осанку;
осуществлять комплекс закаливающих процедур ;воздушные ванны, босоножье;
закреплять умение осознанно, активно, с должным мышечным напряжением выполнять все виды движений;
Публикация «„Тропа здоровья“ Комплекс оздоровительных мероприятий после сна, (Старшая группа)» размещена в разделах
воспитывать у детей желание самостоятельно организовать,выполнять разнообразные упражнения, подвижные игры.
МАТЕРИАЛ:
Дорожки «Здоровья», физическое оборудование: массажные мячики, массажные шарики.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
После дневного сна.
Содержание Словесное сопровождения Дозировка
Дети просыпаются Говорила кошка мама
-Кис, снимай скорей пижаму,
Глазки лапками протри,
На зарядку -раз,два,три! 1раз
Потянули передние лапки
И. П: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1. поднимают правую руку,
2. затем левую руку
3. потягиваются
4. И,П. 3 вдох
4 выдох 4-6раз
Потянули задние лапки
И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.
1. Приподнять потянутые ноги
2,3. Скрещивать ноги
4 .плавно отпустить.
Бантик,бантик, не дразнизь!
Вот поймаю- берегись!
4-6 раз
Где птичка?
И, П: Лежа на животе,руки вдоль туловища.
1. приподнять голову
2,3 Поворот головой влево-вправо
3. И. П
Где же скачет воробей,
На березе? У дверей?
Покрути-ка головой,
Он найдется сам собой! 4-6 раз
Котенок сердитый
И. П: стоя на четвертинках.
1,2. Выгнуть спину вверх, голову опустить вниз, «фыр-фыр»
3,4. Прогнуть спину,поднять голову. Тренируясь, моя спинка
Станет гибкой, как пружинка. 4-6 раз
Котенок ласковый
И. П: стоя на четвертинках.
1. голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом. Хвостик мой- неуловимый
Я -за ним, а он- за спинку.
Комплекс оздоровительной гимнастики после сна :
Проводится в кроватях под музыку(2,5 мин.)
Массаж биологически активных зон «Снеговик».
(профилактика простудных заболеваний).
Раз рука, два рука
Лепим мы снеговика.
Три четыре, три четыре
Нарисуем рот пошире,
Пять -найдем морковь для носа,
Уголки найдем для глаз.
Шесть- наденем шляпу косо
Пусть смеется он у нас.
Семь и восемь, семь и восемь
Мы плясать его попросим.
А теперь всем детям встать
Руки медленно поднять
Пальцы сжать, потом разжать
Отдохнули все немножко
И отправились в дорожку.
Ходьба по тропе здоровья 3 раза 3-4 минуты.
1. Ребристая доска.
2. Мокрый коврик.
3. Сухой коврик.
4. Массажный коврик.
5. Ребристая доска.
6. Массажный коврик.
7. Мешочек с горохом.
8. Мешочек с фасолью
9. Коврик с косточками
10. Коврик с массажными шариками
11
Массаж с помощью специального мячика
Этот мячик не простой,
Он колючий вот какой.
Меж ладошками кладем,
Им ладошки разотрем.
Вверх и вниз его катаем,
Свои ручки развиваем!
Можно шар катать по кругу,
Перекидывать друг другу.
Раз, два, три, четыре и пять –
Нам пора и отдыхать!
Пальчиковая гимнастика
Палец старший и большой
В сад за ёлками пошёл.
Указательный с порога
Указал ему дорогу.
Средний палец, самый меткий,
Он сбивает шишки с ветки.
Безымянный подбирает,
А мизинчик-господинчик
Их в корзину собирает.
Упражнение с массажными мячами 1-1,5 мин
1. И. п. Сидя на стуле, хват руками с боку стула, спина прижата к спинке стула (следить за осанкой)
1-8 катать мяч стопой правой ноги от носка до пятки с усилием.
9-16 тоже самое другой ногой.
2. Пингвинчик. И. п. Стоя, обхват ногами мяча и 8 шагов вперед, 8 шагов назад.
