Оздоровительная гимнастика при синдроме вегетативной дистонии

Татьяна Яковлева
Оздоровительная гимнастика при синдроме вегетативной дистонии
▼ Скачать + Заказать документы

«Оздоровительная гимнастика при синдроме вегетативной дистонии.»

Мониторинг здоровья детского населения выводит вегетативные расстройства на одно из первых мест по распространенности. Вегетативные расстройства,развивающиеся на фоне психической перегрузки и физической гиподинамии, даже называют болезнью цивилизации, хотя строго говоря синдром вегетативной дистонии болезнью не считается. Несовершенство вегетативной регуляции, вегетативные расстройства -это признаки незрелости вегетативной нервной системы, ее неготовности справляться с высоким требованиями растущего,перегруженноо организма, следствия или вторичные проявления другой паталогии. Основные причины развития вегетативной дистонии у детей :

Публикация «Оздоровительная гимнастика при синдроме вегетативной дистонии» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

.последствия перинатального поражения ЦНС;

.наследственно –конституциональные особенности вегетативной регуляции;

.хронический эмоциональный стресс;

.хронические заболевания внутренних органов.

Выделяют несколько вариантов СВД. У практически здоровых детей, которые посещают образовательные организации,часто встречается СВД конституционального происхождения. Он проявляется с раннего детства в виде повышенной потливости,метеозависимости,колебаний температуры и ЧСС, головной боли, тошноты, жалоб на боли в животе,непереносимость транспорта,жары,духоты. Часто такие дети долго не могут освоить дисциплину сфинктеров, вплоть до школьного возраста жалуются на ночное недержание мочи. Частая жалоба при СВД головные боли. При неврозах СВД встречается практически всегда. Причиной невроза у детей могут быть страхи, обида, другие отрицательные эмоции, физические или эмоциональные перегрузки. Развивается и СВД у детей с заболеваниями внутренних органов.

У некоторых детей преобладают симпатические реакции (бледность и сухость кожи,АД,ЧСС,ЧД по верхней границе возрастной нормы)либо парасимпатические (влажность кожи,АД,ЧСС,ЧД по нижней границе возрастной нормы).Такое преобладание -не паталогия,а особенность конституции (симпатикатония или ваготония).Дети с такой конституцией разные.

Для вагатонии характерны: эмоциональная лабильность,раздражительность,низкий фон настроения, неуверенность в себе, слабость,сонливость, головные боли. Детей вагатоников характеризует личностная тревожность, педантичность,дисциплинированность в сочетании с высокой подчиняемостью, пассивный тип социализации и отрицание малозначимых социальных контактов.

Физические качества детей имеют чёткие различия в зависимости от типа вегетативного тонуса : при вагатонии низкие скоростные и силовые параметры, но более высокие значения общей физической работоспособности. Мелкая моторика развита лучше,чем крупная.

Для детей с конституциональной симпатикотонией характерны :эмоциональная лабильность (выражена сильней, чем у вагатоников)повышенная раздражительность,несдержанность,гневливость,быстрая утомляемость,агрессивность,активный тип социализации с низкой подчиняемостью и избытком социальный контактов. У симпатотоников :хорошо развиваются скоростные и силовые параметры,но общая физическая работоспособность отстаёт. Развитие крупной моторики преобладает над мелкой.

Развитие ребёнка с синдромом вегетативной дистонии может идти по двум путям. Путь болезни: фиксация внимания семьи и педагогов на жалобах ребёнка, гиперопека, использование большого количества лекарственных препаратов стимулируют развитие тревожно-мнительных черт. Путь здоровья: тренировка опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной и других систем с постепенным нарастанием нагрузки, закаливание, рациональное питание, соблюдение режима сна и отдыха, формирование позитивного взгляда на жизнь.

Взаимосвязь физической и психической составляющей системных портретов детей с СВД определяет необходимость интегрированного подхода к проведению коррекционной работы,объединения воспитательных, тренирующих и закаливающих воздействий в целостную систему с учётом преобладания симпатического или парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.

Цель занятий оздоровительной гимнастикой при СВД –способствовать нормализации тонуса вегетативной нервной системы. Детям с СВД показаны занятия оздоровительной,утренней гигиенической гимнастикой, прогулки, лыжи,велосипед, работы на тренажёрах,естественные факторы природы, закаливание,массаж. Эти дети нуждаются в использовании малых форм физической активности: физкультпауз и перемен во время интеллектуальных занятий.

Задачи оздоровительной гимнастики для детей с преобладанием тонуса симпатического и парасимпатического отдела общие:

.Повышение толерантности организма к физическим нагрузкам.

.Способствование нормализации сосудистого тонуса.

.Коррекция осанки

.Нормализация психоэмоционального тонуса.

.Тренировка вестибулярных и глазодвигательных реакций

.Улучшение сохранения равновесия и координации движений

.Закаливание

.Десенсибилизация организма

Перечисленные задачи решаются с помощью специальных и общих средств лечебной физкультуры. В структуру занятия желательно включать упражнения аэробного характера,статическое напряжение крупных мышечных групп с послелующим расслаблением,элементы аутотренинга.

Специальные средства физической культуры зависят от того,тонус какого отдела вегетативной нервной системы преобладает. Так,нормализация сосудистого тонуса у ваготоников –повышение,а у симптаматиков –понижение. Коррекция осанки у симптоматиков в первую очередь предусматривает растяжение мягких тканей поверхности тела, надплечий, грудных мышц.

Коррекция осанки вагатоников, как правило,состоит в уменьшении глубины и протяженности поясничного лордоза,укрепления мышц брюшного пресса и тазового дна,уменьшении угла наклонения таза, расслаблении и растяжении верхних фиксаторов лопаток, укреплении мышц шеи.

Ваготоникам показаны упражнения с повышением давления в брюшной и грудной полостях, в том числе :упражнения с отягощением, с сопротивлением, в медленном и среднем темпе; упражнения скоростно-силового характера и изометрические