Елизавета Лаврентьева
Игровой стретчинг как залог успеха физкультурных занятий в ДОУ
Автор текста: инструктор по ФК "Детский сад общеразвивающего вида № 4" Лаврентьева Е. С.
г. Майкоп 2024г.
Охрана и укрепление здоровья детей – приоритетная задача образовательного процесса. В последние годы дети чаще страдают от болезней, связанных с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Занятия по физической культуре являются основной организационной формой физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста и должны быть главным средством укрепления их здоровья и профилактики различных заболеваний. Сегодня существует много новых методик, направленных на обновление содержания занятий по физической культуре. Одна из методик, которую я использую в работе с дошкольниками, - игровой стретчинг. Автором этой методики является Е. В. Сулим. Что такое игровой стретчинг и какова его цель?
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения, направленные на растяжку мышц и выполняемые с детьми в игровой форме.
Игровая растяжка увеличивает подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими и дольше сохраняют работоспособность. Растяжка улучшает общую моторику. Упражнения направлены на формирование правильной осанки. Также развиваются эластичность мышц, выносливость и трудолюбие.
На занятиях я решаю следующие задачи:
1. совершенствование физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости
2. умственное развитие: внимание, воображение, умственные способности
3. укрепление опорно-двигательного аппарата и функциональной активности органов и систем органов;
4. положительное психоэмоциональное состояние детей, создание условий для раскрепощения и творчества в движении.
Мышечная разминка и подготовка тела к работе происходит в первой, вводной части занятия. Различные виды упражнений, такие как ходьба, бег, прыжки и выпады, выполняются для укрепления сводов стопы, развития координации движений, чувства направления в пространстве и внимания.
Во второй (основной) части переходим к игровому стретчингу. На занятии я использовала 4 упражнения игрового стретчинга. Упражнения подобраны на укрепление и растяжку всех групп мышц.
Например, упражнение «Мельница» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.
Упражнение «Самолёт взлетает» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.
Упражнение «Кошка» - развивает эластичность мышц спины.
Все упражнения стретчинга выполняются под музыку.
На гимнастической скамейке с мячом укрепляются мышцы рук и ног, а с мешочком на голове развивается координация.
В заключительной части занятия решается задача восстановления организма после физической нагрузки. Я использовала релаксационное упражнение на расслабление всего тела "Звёздочка".
