Людмила Гратволь
Рекомендации для родителей «Доброе утро без капризов»
Осенне-зимний период всегда характеризуется унылым настроением, сменой светового дня, накоплением усталости. Даже взрослому сложно заставить себя на позитиве проснуться, сделать зарядку, с аппетитом позавтракать, с хорошим настроением и оптимизмом идти на работу. Что уж говорить про ребенка – маленький сонный, так жалко его будить.
Многие дети и родители начинают утро со своеобразного поединка вследствие чего ребенок расстраивается, ведь дети после пробуждения особенно ранимы, и появляются слезы и начинаются истерики.
Но и в такой ситуации можно создать комфортное пробуждение для ребенка. Берите на заметку полностью или частично – и применяйте.
Итак, настрой на правильное утро для психологического комфорта родителей и ребенка:
Когда вы проснулись сами – откройте дверь в комнату ребенка и включите свет в коридоре или соседней комнате. Непрямой свет будет укорачивать фазу медленного сна у ребенка и способствует наступлению фазы быстрого сна, которая является «трамплином» к пробуждению и бодрствованию. Отправляйтесь готовить завтрак, звуки и запахи из кухни тоже будут способствовать мягкому пробуждению.
Приготовьте ребенку какао. Отнесите в его комнату и поставьте около кровати. Можно очистить мандарин – запах цитрусовых тоже тонизирует.
Начинайте будить ребенка: поцелуйте, погладьте теплой ладонью по голове, можно сделать легкий массаж пальчиков рук или придумать игру на пробуждение или предложить выпить теплой воды или какао. Пока малыш пьет – побеседуйте с ним, расспросите, что ему снилось, как он планирует провести день.
Пусть ребенок оденется в комфортную одежду, а потом отправляется умываться и завтракать.
Собираясь в детский сад или школу, можно запланировать дела на вечер – просмотр детской передачи, совместная игра или прогулка, чтобы у ребенка была мотивация и приятное ожидание: так в хорошем тонусе он отправится в детский сад или школу.
Что не рекомендуется делать для пробуждения:
включать резко свет, громкую музыку, срывать одеяло, кричать, брызгать в лицо водой, трясти ребенка.
Этот простой алгоритм поможет вам и вашему малышу легко просыпаться и с удовольствием идти в детский сад или школу. Конечно, бывают разные ситуации, когда нам нужно в сверхкороткие сроки собраться самим и собрать ребенка – но это скорее должны быть исключения, чем системные действия.
Организованность ребенка напрямую зависит от организованности родителей. Будьте примером для своего малыша - и тогда вы будете лучшими друзьями.
Пусть утро вашего ребенка будет добрым!
