В детском саду №3 «Улыбка» поселка Мошково Новосибирской области воспитатели для укрепления здоровья дошкольников используют необычный вид ходьбы – ходьбу с палками на свежем воздухе, которую еще называют северной или нордической ходьбой.
Малыши шагают к здоровью
Инструктор по физической культуре Елена Сенченкова написала на maam.ru: «Ходьба с палками, или северная ходьба – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок».
Нордическая ходьба
Освоить правильную технику этой ходьбы, дающую заметный эффект, несложно - достаточно несколько занятий. Регулярные занятия нордической ходьбой улучшают походку ребенка, у него исправляется осанка, регулируется дыхание, уменьшается нагрузка на суставы. Нордическая ходьба помогает держать в тонусе одновременно мышцы и верхних, и нижних конечностей. Она является прекрасным видом оздоровительных занятий для любой местности, сезона и детей любого возраста.
В детском саду «Улыбка» заниматься нордической ходьбой начали с детьми старшей группы. Продолжительность занятий составляет примерно 25 минут. Чтобы дошколята не скучали, после нескольких занятий маршрут для ходьбы меняется. Детям такая ходьба очень нравится, а палки помогают им двигаться в более быстром темпе без особых усилий.
Предыдущие статьи:
Поведайте всем о том, что «Мошковские воспитатели учат дошкольников нордической ходьбе»!
