Большие упругие мячи диаметром примерно в полметра стали привычной игрушкой и спортивным инвентарём сравнительно недавно. Их бывает множество, самых разных видов: с ручками, как у гири, или с «рожками»; овальные или с пупырышками. Эти мячи-прыгунки имеют различную форму и размер, разнообразные яркие цвета. Они задали направление особенному виду оздоровительной гимнастики для взрослых и детей. Дошколята с удовольствием занимаются на таких мягких и ярких тренажёрах!
Упражнения и игры на фитболах эмоционально украшают физкультурные занятия, позволяют использовать мяч не только в качестве «попрыгунчика» и «лошадки», что способствует формированию ряда важных для каждого ребёнка двигательных навыков. Регулярные занятия с фитболами значительно улучшают количественные и качественные показатели этих двигательных навыков, координационные возможности и вестибулярный аппарат.
В практике педагогов из сообщества портала МААМ накоплен немалый опыт по использованию мячей-прыгунков для решения оздоровительных и спортивных задач. С этим опытом можно наглядно ознакомиться в блогах многих наших коллег.
Интересные материалы о занятиях на мячах-фитболах
Основные «золотые правила» фитбол-гимнастики для детей собраны в данном специальном материале.
Описание серии полезных и нестандартных упражнений с использованием фитболов можно найти здесь.
Конспектом увлекательного мастер-класса для родителей, под названием «Фитбол-гимнастика, или Волшебный мяч», педагог поделилась в своём блоге на МААМ. Вместе с папами и мамами дети с удовольствием выполняли предлагаемые упражнения. А также станцевали фитболах «Танец маленьких утят», поиграли в подвижную игру «Найди своё место», отдохнули и расслабились под колыбельную «Умка».
Опыт реализации программы дополнительного образования по физической культуре – создания кружка «Весёлый фитбол» описан в этом специальном материале.
На семейных «Весёлых стартах» мячи-фитболы тоже всегда бывают кстати.
С детальным планом-конспектом физкультурно-оздоровительной деятельности с использованием фитболов можно ознакомиться здесь.
А здесь рассказывается о лечебно-профилактическом танце с чудесными мячами.
Заниматься на этом мягком гимнастическом снаряде можно в любом возрасте. Есть даже специальное направление – «Фитбол для младенцев».
Фитбол можно использовать в различном качестве: как ориентир, амортизатор, тренажёр, отягощение, препятствие, предмет, опору, массажёр. Укрепить мышцы спины и брюшного пресса, создать хороший мышечный корсет, развить координацию движений и вестибулярный аппарат, сформировать уверенный навык правильной осанки – всё это становится доступней с фитболами.
Предыдущие статьи:
Расскажите всем про «30 сентября - День фитбола на МААМ»!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:
