10 октября. Всемирный день зрения. Передвижка «Берегите зрение»

Роль зрения в жизни человека трудно переоценить. Это чудесный дар природы, благодаря которому мы воспринимаем внешний мир. Для привлечения внимания к проблеме сохранения зрения и заботе о здоровье глаз ежегодно каждый второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения.

Береги глаза смолоду!

Глаза ребенка заслуживают внимания и бережного отношения. Особенно сегодня, когда дети испытывают огромные перегрузки из-за современных гаджетов — более 90 % информации поступает к ним через зрительный канал.

Забота о глазах начинается с питания, глазам очень важно, чем мы их «кормим».

Необходимы для здоровья глаз:

— антиоксиданты: черника, голубика, гранаты, вишня, черешня

— витамин А: печень, желток яиц, сливочное масло, молоко, морковь, шиповник, зеленый лук

— витамин С: цитрусовые, шиповник черная смородина и другие ягоды

— витамин Р: цитрусовые, ягоды, капуста и многие другие овощи

Осторожно — глаза!

Наибольшее число глазных травм происходит с дошкольниками. Научите детей правильно пользоваться вилкой, ножом, ножницами, объяснить, как держать отточенный карандаш и передавать острый предмет другому человеку. Можно эмоционально воздействовать: «Закрой глаза, и ты окажешься в темноте. На такую темноту ты обречешь себя, если не будешь осторожен!»

Фото: Левина Татьяна Заглавное фото: Алла Котова

Для здоровья глаз

Регулярное посещение офтальмолога

Раннее выявление проблем позволит выиграть время для их решения.

Безопасная среда

Необходимо хорошее освещение и влажность в помещении, где занимается ребенок.

Гигиена глаз

Научите ребенка правильно умываться и не тереть глаза руками.

Режим

Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером, телефоном или телевизором, особенно в темное время суток.

Правильное чтение и просмотр

Покажите ребенку, как надо держать книгу или гаджет, и откуда можно смотреть телевизор.

Отдых и расслабление глаз

Научите ребенка отрываться от чтения, писания или просмотра каждые 20-30 минут.

Фото: Наталья Симакова

На зарядку становить!

Эффективной мерой для укрепления глаз является зрительная гимнастика. Она требует совсем немного времени, главное, проводить ее регулярно.

— Бабочка

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.

— Любопытная Варвара

Водить глазами в разные стороны.

— Рисование глазами

Вращая глазами рисовать геометрические фигуры, буквы, цифры или обводить изображения на стене.

— Буратино

Показывать пальцем и следить тем, как растет и уменьшается нос Буратино.

— Стихи-потешки

Рассказывайте забавные стихи, а ребенок пусть делает соответствующие движения глазами. Только сначала покажите все на собственном примере, чтобы он понимал, что надо делать.

Такие упражнения усиливают кровообращение в глазах, снимают глазное, нервное и мышечное напряжение, активизируют мыслительную деятельность, улучшают внимание и самочувствие.