Алевтина Шатилова
«Лишний багаж»
▼ Скачать + Заказать документы
«Лишний багаж»
Автор: Шатилова А. А., воспитатель ГБДОУ № 49, Колпинский район, г. Санкт - Петербург
В последнее время очень часто по телевизору, в интернете предлагаются различные диеты для похудения. Предлагается добровольцам их испробовать. Я такие передачи не любила, и старалась всегда переключить телевизор на другой канал, так как сама смело могла войти в эту группу добровольцев. Вес сильно зашкаливал, но я упорно «закрывала на это глаза» и думала:«Меня это не касается», хотя мечтала похудеть. Мне стало тяжело ходить, короткие расстояния, которые я раньше пробегала бегом, мне казались непреодолимыми, начались проблемы со здоровьем. Первой ласточкой стало высокое давление. Я уже не могла обходиться без таблеток. Постоянно болела голова, спина, повысился сахар в крови. В магазине я не могла подобрать себе одежду. Приходилось одеваться на рынке. И то мне не приходилось выбирать по своему вкусу, а приходилось брать то, что подходит. Часто это были бесформенные и безликие вещи. Но что сделаешь – приходилось носить. Но вот однажды я проснулась утром и почувствовала сильную боль в колене. Я не придала этому значение. Ну поболит и пройдет, как обычно бывает. Но с каждым днем боль нарастала, и наступил момент, когда я просто не смога встать на ногу. Пришлось ехать в поликлинику. Врач посмотрела мои снимки и сказала о том, что у меня проблемы с суставом, что мне надо за короткое время сбросить хотя бы 6-8 кг, иначе могу стать инвалидом. Я была, конечно, в шоке. Я подумала о том, что, если стану инвалидом, мне придется уйти с моей любимой работы. А работаю я воспитателем в детском саду. Как будут мои любимые детки без меня? Этот день стал первой точкой отсчета в моем похудании. Я купила электронные весы. Когда я встала на них, они показывали 130 кг. Я думала, что весы мне попались бракованными. Не может мой вес быть таким. Я попросила взвеситься всех моих домашних. Все были довольны своим весом, отклонений у них не было. И тогда я поняла, что обладателем такого огромного веса являюсь я. Как раз в это время по телевизору была очередная передача, где людям помогали снизить вес. И меня впечатлил монолог одной женщины, которая очень хотела похудеть. Но когда показали сколько она съедает за раз, меня это так впечатлило! Этим ужином можно было бы накормить целую семью.
Темочки:
Я отказалась от сладкого, мучного, колбасных изделий, картофеля. И самое главное, перестала есть после 17 часов. А есть хотелось так, что кружилась голова. Вечером я ела фрукты любые, кроме бананов и винограда.
Ура! Я выдержала первые самых трудных три дня. Но вес упорно стоял на месте. А тут мне случайно попалась небольшая статья в газете, в которой говорилось о пользе правильного питания. И был приведен пример, что если человек съест только одну булочку, то он получает столько калорий, что чтобы их израсходовать надо пробежать расстояние в 10 км. А я в день могла съесть и две, и даже три булочки, значит, я должна пробежать 20 – 30км. Да помимо булочек еще насыщаешь свой желудок разной бесполезной пищей! Сколько же я должна буду пробежать? Я об этом глубоко задумалась.
Но я решила не сдаваться и продолжить свою диету. Далее я пошла в спортивный магазин и купила себе металлический диск, который можно крутить ногами. (Пластмассовые диски мне не подходили, т. к они выдерживали вес до 100 кг). Вначале я крутила его по несколько минут, уставала очень. С каждым днем количество минут увеличивала. Но чтобы, крутить было не скучно, я включала энергичную музыку. И вот мой первый результат. За первый месяц таких занятий и диеты у меня ушло 5 кг. Конечно, по мне это не было видно. Но радость была неописуемая. Я опять вспомнила ту женщину, о которой рассказывала выше, и подумала о том, что, о ней: " Значит, ты плохо хочешь похудеть". Я продолжала вести для себя новый образ жизни. Вес то падал, то стоял на месте, хотя я продолжала постепенно увеличивать свою физическую нагрузку. Меня поддерживала советом моя хорошая знакомая, которая прошла через эти все трудности. У нее был вес 108 кг, а сейчас она весит 68 кг. Но я не сдавалась, каждый месяц у меня уходило примерно по 5 кг. У меня появилась легкость в движении. Я уже не задумывалась над расстоянием, которое раньше проходила с трудом. Заметила, что и одежда стала свободнее. Пришлось обновлять гардероб. Но мне это было так приятно! На работе стали замечать мои изменения в фигуре, что тоже было очень приятно. Я теперь равнодушно смотрю на торты и пирожные, конфеты и прочие сладости. Когда я что-то хочу, я иду в супермаркет и, глядя на изобилие всего, наслаждаюсь глазами на все эти вкусности. Далее аппетит стал меньше, мне легче стало обходиться без вечерних перекусов фруктовых. Но количество спортивных занятий я постепенно увеличила. Помимо диска, я начала прыгать на виртуальной скакалке, пока пытаюсь крутить обруч, плавать, выполнять различные комплексы упражнений. Настроение всегда на5 +. Прошло полгода. Я забыла про боли в ноге, перестала мерить давление, т. к прошли головные боли. Тут решила померить давление, оказалось, что с таким давлением можно в космос посылать. Я похудела на 32 кг за 6,5 месяцев. Я изменила прическу, стиль одежды. Мои знакомые, которых я не видела некоторое время, меня перестали узнавать. Проходят мимо, пока я их не оклику.
Но это еще не предел. Я надеюсь, о своих изменениях в жизни и фигуре я напишу еще. Я представляю чемодан, который весит 32кг. Сможет ли его поднять женщина? Конечно, нет. Да и не каждому мужчине это будет не под силу. А я такой лишний багаж носила на себе много лет. Все, хватит, пора освободиться. Да здравствует здоровый образ жизни!
