Мелёхина Татьяна
Воспитание выносливости в ДОУ
Выносливость- это важное физическое качество, которое заключается в способности длительное время выполнять какую-нибудь деятельность без снижения ее интенсивности.
Выносливость важно развивать с дошкольного возраста.
Существует два вида выносливости :
• Общая-общая выносливость характеризуется тем, как организм может выдерживать умеренную по напряженности работу в течении длительного времени
Публикация «Воспитание выносливости в ДОУ» размещена в разделах
![Смотреть фотографию №1 Фото №1 Выносливость это важное физическое качество которое заключается в способности длительное время выполнять какую нибудь деятельность без снижения ее интенсивности](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612166097.jpg)
• Специальная-специальная выносливость помогает организму совершить определенные действия в определенном виде спорта продолжительное время
Как же развить общую выносливость у дошколят?
Все упражнения выполняются в умеренном режиме до двадцати мину.
Более эффективные упражнения:
1. Медленный кросс
![Смотреть фотографию №2 Фото №2 Выносливость важно развивать с дошкольного возраста](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612165535.jpg)
2. Быстрый бег на короткие дистанции
3. Чередование ходьбы и бега
4. Медленное, но продолжительное плаванье
5. Прыжки со скакалкой
![Смотреть фотографию №3 Фото №3 Материалы для педагогов Темочки](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612165489.jpg)
6. Езда на велосипеде в размеренном темпе, на длинные дистанции, и езда на велосипеде в быстром темпе на короткие дистанции
![Смотреть фотографию №4 Фото №4 Более эффективные упражнения](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612160345.jpg)
7. А, так же спортивные игры: баскетбол, футбол, и др.
![Смотреть фотографию №5 Фото №5 Медленный кросс](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612164632.jpg)
![Смотреть фотографию №6 Фото №6 Быстрый бег на короткие дистанции](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612164772.jpg)
![Смотреть фотографию №7 Фото №7 Чередование ходьбы и бега](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612165295.jpg)
Во время тренировки на выносливость важно соблюдать правила безопасности. Тренировки не следует начинать с максимальной нагрузки. Системный подход к тренировкам, направленным на развитие физических качеств организма, позволяет сохранить здоровье.
Человек с хорошо развитыми физическими качествами всегда подтянут и бодр, находится в прекрасном настроении, ведь, как известно
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ –ЗДОРОВЫЙ ДУХ!
![Смотреть фотографию №8 Фото №8 Медленное но продолжительное плаванье](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-673934-1612165614.jpg)