Утренняя гимнастика в группе общеразвивающей направленности для детей от 5 до 7 лет

Полина Смирнова
Утренняя гимнастика в группе общеразвивающей направленности для детей от 5 до 7 лет
▼ Скачать + Заказать документы

Утренняя гимнастика на старший возраст сентябрь.

Комплекс 1 с кубиками.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс,

бег оздоровительный на носках.

Упражнения с кубиками.

1. И. п: о. с, кубики внизу в обеих руках.

1- поднять кубики в стороны;

2- вверх, стукнуть друг о друга;

3- кубики в стороны;

4- вернуться в исходное положение. 7 - 8 раз.

2. И. п: ноги на ширине плеч, кубики внизу.

1- поворот вправо (влево, руки в стороны;

2- вернуться в исходное положение. 7 - 8 раз.

Публикация «Утренняя гимнастика в группе общеразвивающей направленности для детей от 5 до 7 лет» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

3. И. п: стоя на коленях, кубики у плеч.

1 - 2- наклониться вперед, положить кубики подальше;

3 - 4- выпрямиться;

5 - 6- наклониться, взять кубики;

7 - 8- вернуться в исходное положение. 5 - 6 раз.

4. И. п: о. с, кубики у плеч.

1- присесть, вынести руки вперед;

2- вернуться в исходное положение. 7 - 8 раз.

5. И. п: лежа на спине, руки прямые за головой.

1 - 2- поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;

3 - 4- вернуться в исходное положение. 6-7 раз.

6. И. п: о. с, руки на поясе, кубики на полу.

Прыжки вокруг кубиков на двух ногах, затем на правой и левой,

пауза и повторить прыжки в другую сторону. 3-4 раза.

Подвижные игры «Хитрая лиса»;«Не оставайся на полу»; «Мышеловка»2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Собака»

Утренняя гимнастика на старший возраст сентябрь.

Комплекс 2.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для рук, бег врассыпную по сигналу, с захлестыванием голеней;

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с, руки на пояс.

1- руки в стороны;

2- за голову;

3- в стороны;

4- вернуться в исходное положение. 6 - 7 раз.

2. И. п: ноги на ширине плеч, руки внизу.

1- руки в стороны;

2- наклониться вправо;

3- выпрямиться;

4- вернуться в исходное положение. То же влево 7 - 8 раз.

3. И. п: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

1- руки в стороны;

2- наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног;

3- выпрямиться, руки в стороны;

4- вернуться в исходное положение. 6 раз.

4. И. п: стоя на коленях, руки вдоль туловища.

1- правую ногу в сторону, руки в сторону;

2- вернуться в исходное положение.

То же левой ногой. 6 - 7 раз.

5. И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- поднять правую прямую ногу;

2- опустить, вернуться в исходное положение.

То же левой ногой. 6 - 7 раз.

6. И. п: лежа на животе, руки впереди прямые.

1- 2- прогнуться(«рыбка»);

3 - 4- вернуться в исходное положение. 4 - 5 раз.

7. И. п: о. с, руки на поясе.

Прыжком ноги врозь, прыжком ноги скрестно. Выполняется после

показа и объяснения под счет воспитателя.

Подвижные игры «День, ночь»; «Удочка»; «Мы веселые ребята»; «Пустое место» 2-3 раза.

Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Собака»

Утренняя гимнастика на старший возраст октябрь.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, боком приставным шагом; бег оздоровительный.

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с, руки на пояс.

1-2-шаг вправо, руки через стороны вверх;

3-4- вернуться в и. п. То же влево 3-4 раза

2. И. п: стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-2-поворот туловища вправо, руки в стороны;

3-4 и. п. То же влево 5-6 раз

3. И. п: стойка ноги врозь, руки вниз.

1- руки в стороны;

2- мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;

3- опустить ногу, рук в стороны;

4- и. п. Тоже левой ногой. 5-6 раз.

4. И. п: стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. То же левой ногой. 5-6 раз.

5. И. п: стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-руки в стороны;

2-руки за голову;

3-руки в стороны;

4-и. п. 5-6 раз

6. И. п: стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. Приседание, руки в стороны. 5-6 раз

7. И. п: о. с, прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза. 2-3 раза

Подвижные игры «Хитрая лиса»;«Удочка»; «Перелет птиц» 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Колобок»

Утренняя гимнастика на старший возраст октябрь.

Комплекс 2 с гимнастической палкой.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для ног, бег оздоровительный, по сигналу врассыпную;

Упражнения с гимнастической палкой.

1. И. п:-о. с, палка внизу

1-палку вперед;

2-поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх;

3-палка горизонтально;

4-поворотпалки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх;

5-палка горизонтально;

6-и. п. 5-6 раз.

2. И. п: о., с палка вниз хватом сверху.

1-шаг правой ногой вправо, палку вверх;

2-и. п. То же влево. 5-6 раз

3. И. п: ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах;

1-поворот туловища вправо;

2- и. п. То же влево. 5-6 раз.

4. И. п: о., с палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками.

1-мах правой ногой вперед;

2- мах правой ногой назад;

3-мах вперед;

4-и. п. То же левой ногой. 6-7 раз.

5. И. п: - о., с, палка на грудь, локти согнуты.

1-2-присесть, палку вынести вперед;

3-4- и. п. 6 раз

6. И. п:-о., с, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1-4, затем пауза и снова прыжки.

Подвижные игры «Гуси лебеди»; «Не оставайся на полу»; «День, ночь, огонь, вода» 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Колобок»

Утренняя гимнастика на старший возраст ноябрь.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, бег оздоровительный;

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с., руки в стороны

1- согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулак;

2- вернуться в и. п; 6 - 7 раз.

2. И. п: о. с., руки на поясе.

1- правую ногу поставить вперед на носок;

2- вернуться в и. п;

То же левой ногой. 6 раз.

3. И. п: ноги врозь, руки в стороны.

1- 2- наклон вперед, коснуться пальцами пола;

3- 4- вернуться в и. п; 6 раз.

4. И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям;

2- вернуться в и. п; 5 - 6 раз.

5. И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Вращение по переменно согнутыми ногами («велосипед») на счет

на счет 1-8, затем пауза, отдых и снова повторить. 5-6 раз.

5. И. п: сидя, ноги скрестно, руки на поясе.

1- поворот туловища вправо, правую руку в сторону;

2- вернуться в и. п;

То же левое. 6 раз.

6. И. п: о. с., руки на поясе

На счет 1-4- пряжки на правой ноге, на счет 5-8 на левой ноге, и так попеременно под счет воспитателя, затем пауза и снова прыжки.

3-4 раза.

Подвижные игры «Гуси лебеди»; «Пожарные на учении»; «Не оставайся на полу»; 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина»

Утренняя гимнастика на старший возраст ноябрь.

Комплекс 2 с большим мячом.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, руки на плечах; бег оздоровительный, на носках;

Упражнения с большим мячом.

1. И. п: присед, мяч в руках внизу.

1- 2 - встать, мяч поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок потянуться.

2- 4 - вернуться в и. п;

То же левой ногой. 6-7 раз.

2. И. п: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу

1- мяч вперед;

2- поворот туловища вправо, руки прямые;

3- прямо, мяч вперед;

4- вернуться в и. п;

То же в левую сторону. При поворотах туловища ноги не сдвигать. 6 - 8 раз.

3. И. п: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

1- 3 - наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой;

4- вернуться в и. п; 5 - 6 раз.

4. И. п: о. с., мяч в обеих руках внизу.

1- мяч поднять вверх;

2- наклон вправо, правую ногу в сторону на носок;

3- выпрямиться, мяч верх;

4- вернуться в и. п;

То же в левую сторону. 6 - 8 раз.

7. И. п: сидя, ноги вмести, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.

1- 2- поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его;

3- 4- вернуться в и. п; 6 - 7 раз.

6. И. п: лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.

1- 2- прогнуться, мяч вынести вперед;

3- 4- вернуться в и. п; 6 - 7 раз.

7. И. п: о. с., руки на поясе, мяч на полу.

Прыжки вокруг мяча вправо и влево. 3 - 4 раза.

Подвижные игры «Ловишки - перебежки»; «Пожарные на учении»; «День, ночь, огонь, вода»; 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина»

Утренняя гимнастика на старший возраст декабрь.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному боком правым и левым, руки на поясе; бег оздоровительный, захлест голени назад;

Упражнения без предметов.

1. И. п: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе.

1- руки в стороны;

2- руки вверх, подняться на носки;

3- руки в стороны;

4- вернуться в и. п. 7-8 раз

2. И. п: ноги на ширине плеч, руки за головой.

1- поворот туловища вправо, руки в стороны;

2- вернуться в и. п. То же влево. 8 раз.

3. И. п: то же, руки внизу.

1- руки в стороны;

2- наклон к правой (левой) ноги, коснуться пальцами рук носков ног;

3- выпрямиться, руки в стороны;

4- вернуться в и. п. 7-8 раз.

4. И. п: о. с, руки на поясе.

1-2- присесть, руки вынести вперед;

3-4- вернуться в и. п. 7-8 раз

5. И. п: о. с, руки внизу.

1- правую ногу в сторону, руки в стороны.

2- правую руку вниз, левую вверх;

3- руки в стороны;

4- приставить правую ногу, вернуться в и. п. То же влево. 8 раз.

6. И. п: о. с, руки на поясе.

1- правую ногу вперед на носок;

2- в сторону (вправо);

3- назад;

4- вернуться в и. п. То же влево левой ногой. 7-8 раз

7. И. п: о. с, руки на поясе.

1- прыжок ноги врозь, руки в стороны.

2- вернуться в и. п.

Подвижные игры «Хитрая лиса»; «Мороз красный нос»; 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Т» и «Д», «Столбик»

Утренняя гимнастика на старший возраст декабрь.

Комплекс 2.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с высоким поднимание колен, руки на поясе; бег оздоровительный, по сигналу врассыпную;

Упражнения без предметов.

5. И. п: о. с, руки на поясе.

1-руки за голову, правую ногу назад на носок;

2-вернуться в и. п.

То же левой ногой. 6-7 раз

2. И. п: ноги врозь, руки на поясе.

1-поворот вправо, правую руку вправо;

2-вернуться в и. п. То же влево. 6-7 раз

3. И. п: о. с, руки вдоль туловища.

1-выпад правой ногой вперед;

2-3-пружинистые покачивания;

4-вернуться в и. п. То же левой ногой. 5-6 раз.

4. И. п: стоя на коленях, руки на поясе.

1-2-сесть справа на бедро, руки вперед;

3-4-вернуться в и. п. То же влево. 6 раз

5. И. п: ноги на ширине плеч, руки внизу.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-вернуться в и. п. То же к правой ноге. 6 раз.

6. И. п: сидя на полу, руки в упоре сзади.

1-поднять вверх - вперед прямые ноги («угол»);

2-вернуться в и. п. 5-6 раз.

7. И. п: о. с, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах - левоя вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет воспитателя 1-8, затем пауза и снова прыжки. 3-4 раза.

Подвижные игры «Охотники и зайцы»; «Летает -не летает»; «Мы веселые ребята» 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Т» и «Д», «Столбик»

Утренняя гимнастика на старший возраст январь.

Комплекс 1 с гимнастической палкой.

Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой; ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной — другое.

Упражнения с гимнастической палкой.

1. И. п. — основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 — папку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку положить на лопатки; 3 - палку вверх; 4 — палку вниз, исходное положение. (4—6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1—2 — присесть, палку вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. (6—7 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка на груди. 1 — шаг вправо, палку вверх; 2 — наклон вправо; З - выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. (6 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, палка на груди. 1 — палку вверх;

2 — наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; З — выпрямиться палку вверх; 4 — исходное положение. (6—8 раз).

5. И. п. — основная стойка, палка на плечах. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе (на счет 1—8, повторить 2—3 раза.

6. Игровое упражнение «Великаны и гномы».

Подвижные игры «Хитрая лиса»; «Мороз Красный нос»; «Ловишки с ленточками» 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Ж» .

Утренняя гимнастика на старший возраст январь.

Комплекс 2.

Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в

колонне по одному, бег врассыпную.

Упражнения без предметов.

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1- шаг право ногой вправо, руки за голову; 2 — приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1—З — пружинистые приседания, руки вперед; 4 —вернуться в исходно положение (6—7 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1 — согнуть руки перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — выпрямиться, руки перед грудью; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; З — опустить ногу руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (4—6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — шаг вправо;

2 — наклон вправо; З - выпрямиться; 4 — исходное положение.

То же влево (6—8 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1—8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1—8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза.

Подвижные игры «Медведи и пчелы»; «Совушка»;«Мяч водящему». 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Ж» .

Утренняя гимнастика на старший возраст февраль.

Комплекс 1 с обручем.

Ходьба в колонне по одному; ходьба с упражнением для рук и ног; бег врассыпную и оздоровительный.

Упражнения с обручем.

1. И. п: о., с, обруч внизу.

1- обруч вперед;

2- обруч верх;

3- обруч вперед;

4- и. п.

2. И. п. — стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди.

1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево. (6—7 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1—2 — опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3—4 - исходное положение. То же левой ногой. (6—7 раз).

4. И. п:- ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1-наклон вперед, обруч вперед;

2-и. п.

5. И. п. — основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища.

1 — присесть; 2 — взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч; 4 - встать, вернуться в исходное положение. (6 раз).

6. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. 1—2 — присесть, обруч вперед, руки прямые; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

7. И. п. — основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1—7, на счет 8— прыжок из обруча. Повторить 2—3 раза.

Игровое упражнение «Великаны и гномы».

Подвижные игры «Не оставайся на полу»; «Мороз Красный нос»;«День, ночь, огонь вода». 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Лев» .

Утренняя гимнастика на старший возраст февраль.

Комплекс 2.

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с

поворотом по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов.

1. И, п. — основная стойка, руки внизу. 1—2 — отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6—7 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1—2 — присесть, медленным движением, спину и голову держать прямо; 3—4 — вернуться в исходное положение. (6—7 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—7 раз).

4. И. п. - основная стойка, руки на поясе.

1- мах правой ногой вперед;

2- мах правой ногой назад;

3- мах правой ногой вперед

4- исходное положение. То же левой ногой. (4—6 раз).

5. И. п-то же.

1-приседание, руки вперед;

2-и. п

6. И. п:- о., с, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-7, на счет 8 – прыжки повыше. Повторить 2-3 раза.

7. Ходьба в колонне по одному.

Подвижные игры «Удочка»; «Охотник и зайцы»;.

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Лев» .

Утренняя гимнастика на старший возраст март.

Комплекс 1 с малым мячом.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для рук, бег врассыпную по сигналу, с захлестыванием голеней;

Упражнения с малым мячом.

1. И. п. : основная стойка, мяч в правой руке внизу.

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку;

З — руки в стороны;

4 - вернуться в исходное положение. (6—7 раз).

2. И. п. : ноги врозь, мяч в правой руке внизу.

1 — наклон к правой ноге;

2—З — прокатить мяч к левой ноге, затем к правой;

4 — вернуться в исходное положение. (5—6 раз).

3. И. п. : стойка на коленях, мяч в обеих руках.

1—2 — садясь на пятки и поворачивай туловище вправо, коснуться мячом пола;

3—4 — вернуться в исходное положение.

То же влево. (5—6 раз).

4. И. п. : сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади.

1—2 — поднять прямые ноги вверх, стараясь не уронить мяч;

3—4 — вернуться в исходное положение. (5—7 раз).

5. И. п. : лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1—2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом;

3—4 — вернуться в исходное положение.

То же левой ногой. (6—7 раз).

6. И. п. : ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

1 — ударить мячом о пол и поймать двумя руками. (8—10 раз).

7. И. п. : основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывание

мяча вверх и ловля его. (5—6 раз подряд).

8. И. п. : основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух э санках; ногах, продвигаясь вперед (на счет 1—8, поворот кругом и снова прыжки

(повторить 3—4 раза).

Подвижные игры «Бездомный заяц»; «День, ночь»; «Охотники и зайцы».

Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Колобок» .

Утренняя гимнастика на старший возраст март.

Комплекс 2.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для рук, бег врассыпную по сигналу, с захлестыванием голеней;

Упражнения без предметов.

1. И. п. : основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу.

1—3 три рывка руками в стороны;

4 — вернуться в исходное положение. (6—7 раз).

2. И. п. : ноги врозь, руки вверху.

1 — наклон вправо;

2 — наклон влево;

З — наклон вправо;

4 — вернуться в исходное положение. (3—4 раза)

3. И. п. : лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища.

1—2 — поднять таз, прогнуться;

3—4 — вернуться в исходное положение. (5—6 раз).

4. И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, одна нога поднята вверх -вперед. Менять положение ног на счет 1—4. Затем сделать паузу и повторить еще раз (пятками о пол не ударять, ноги прямые). (2—3 раза).

5. И. п. : сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклон к правой ноге, коснуться руками носков ног;

З — выпрямиться, руки в стороны;

4 — вернуться в исходное положение.

То же к левой ноге. (6 раз).

6. И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на носках сначала в одну сторону, затем в другую под счет воспитателя.

(по 3—4 раза в каждую сторону).

7. И. п. : основная стойка, руки на поясе.

1—2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться;

3—4 - вернуться в исходное положение. (6—7 раз).

Подвижные игры «Мышеловка»; «Самолеты»; «Гуси - лебеди».

Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Колобок» .

Утренняя гимнастика на старший возраст апрель.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, боком приставным шагом; бег оздоровительный.

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с, руки на пояс.

1 - 2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться;

3 - 4 - вернуться в и. п. 6 - 7 раз

2. И. п: ноги на ширине плеч, руки за спину.

1 - руки в стороны;

2 - наклон вправо, руки вверх;

3 - выпрямиться, руки в стороны;

4 - вернуться в и. п.

То же влево. 6 раз.

3. И. п: ноги слегка расставлены, руки в стороны.

1 - 2 - глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить;

3 - 4 - вернуться в и. п. 6 - 7 раз.

4. И. п: стоя на коленях, руки на поясе.

1 - поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги;

2 - вернуться в и. п.

То же влево. 6 - 7 раз.

5. И. п: стоя в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол.

1 - 2 - выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись;

3 - 4 - вернуться в и. п. 4 - раз.

6. И. п: лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью.

1 - 2 - прогнуться, руки вынести вперед;

3- 4 - вернуться в и. п. 5 - 6 раз.

Подвижные игры «Пожарные на учении»; «Совушка»; «Гуси - лебеди».

Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина» .

Утренняя гимнастика на старший возраст апрель.

Комплекс 2 с мячом.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, перекатывание с пятки на носок; бег оздоровительный, захлест ног назад.

Упражнения с мячом.

1. И. п: ноги врозь, мяч в правой руки.

1 - руки в стороны;

2- руки вперед, переложить мяч в левую руку;

3 - руки в стороны;

4 - вернуться в и. п. 6 - 7 раз

2. И. п: то же.

1 - наклон вперед, положить мяч на пол между ног;

2 - выпрямиться, руки на пояс;

3 - наклон вперед, взять мяч левой рукой;

4 - выпрямиться, мяч в левой руки.

То же левой рукой. 7 - 8 раз.

3. И. п: стойка на коленях, мяч в правой руке.

1 - 3 - прокатить мяч вокруг туловища;

4 - взять мяч левой рукой.

То же другой рукой. (по 4 раза в каждую сторону).

4. И. п: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу.

1- присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку;

2- встать, вернуться в и. п. 6 раз

5. И. п: ноги врозь, мяч в правой руке.

1 - руки в стороны;

2 - руки за спину, переложить мяч в левую руку;

3- руки в стороны;

4 - вернуться в и. п.

То же другой рукой. 6 - 7 раз.

6. И. п: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

Подбрасывание мяча вверх (подряд 3-4 раза, пауза и вновь броски

3-4 раза.

7. И. п: о. с, мяч в правой руке.

Прыжки под счет воспитателя 1-8 ноги врозь, ноги скрестно, пауза и

снова прыжки 3-4 раза.

Подвижные игры «Медведь и пчелы»; «Догони обруч»; «Удочка».

Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина» .

Утренняя гимнастика на старший возраст май.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, руки на плечах; бег оздоровительный, на носках;

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с., руки внизу.

1- руки в стороны;

2- руки к плечам;

3- руки в стороны;

4- вернуться в и. п. 6-7 раз.

2. И. п: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-2- глубокий присед, опираясь ладонями на колени;

3-4- вернуться в и. п. 6-7 раз.

3. И. п: ноги врозь, руки на поясе.

1- руки в стороны;

2- наклон вправо, правую руку вниз, левую верх;

3- руки в стороны;

4- вернуться в и. п.

То же влево. 8 раз

4. И. п: упор стоя на коленях, опираясь ладонями о пол.

1-2- выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись;

3-4- вернуться в и. п. 6-7 раз.

5. И. п: о. с., руки внизу.

1- руки в стороны;

2- поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под

коленом;

3- руки в стороны;

4- вернуться в и. п.

Так же под правой ногой. 8 раз.

6. И. п: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя. 3-4 раза

7. И. п: о. с., руки за головой.

1- оставить правую ногу назад на носок, руки в стороны;

2- вернуться в и. п;

То же левой ногой. 6-8 раз.

Подвижные игры «Котята и щенята»; «Запрещенное движение».

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Собачка» .

Утренняя гимнастика на старший возраст май.

Комплекс 2 с флажками.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки за головой; бег оздоровительный, по сигналу врассыпную;

Упражнения с флажками.

1. И. п: о. с., флажки внизу.

1- правую руку вверх, левую в сторону;

2- вернуться в и. п.

То же другой рукой. 5-6 раз.

2. И. п: о. с., флажки внизу.

1- флажки в стороны, шаг правой ногой вперед;

2- вернуться в и. п.

То же левой ногой. 5-6 раз.

3. И. п: ноги на ширине плеч, флажки у плеч.

1-2- присесть, флажки вынести вперед;

3-4- вернуться в и. п. 6 раз.

4. И. п: стоя на коленях, флажки у плеч.

1- поворот вправо, рука прямая с флажком вправо;

2- вернуться в и. п.

То же влево. 6 раз.

5. И. п: сидя ноги врозь, флажки у плеч.

1- наклониться, коснуться палочками носков ног;

2- вернуться в и. п. 5-6 раз.

6. И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые;

2- вернуться в и. п. 5-6 раз.

7. И. п: о. с., флажки внизу.

1- прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2- прыжком вернуться в и. п (8 прыжков, повторить 2-3 раза.

Выполнять под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно

Поставить наиболее подготовленного ребенка.

Подвижные игры «Зайцы волк»; «Запрещенное движение»; «Хитрая лиса».

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Собачка» .