Елена Лыжина
Упражнения с кубиками
▼ Скачать + Заказать документы
Вводная часть:
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках-руки в стороны, ходьба на пятках-руки за спину, бег со сменой направления, обычная ходьба в колонне.
Построение в 2 колонны
Основная часть:
1. Упражнение «Кубик о кубик»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной
1 – кубики вперед, стукнуть кубиком о кубик,
2 – вернуться в исходную позицию,
3, 4 – то же
Повторить 4 раза.
2. Упражнение «Наклон»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью.
1, 3 – наклон вперед, кубики в стороны.
2, 4 – И. п.
Повторить 4 раза
3. Упражнение «Горка»
Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль тела, держать кубики в руках, ноги выпрямлены.
1, 3 – согнуть ноги в коленях, «горка»,
2, 4 – вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза.
4Упражнение «Подскоки»
Исходная позиция: стоя, руки на поясе, кубики на полу.
8-10 прыжки около кубиков, в право, затем в лево
Заключительная часть.
Дыхательное упражнение «Ах!»
Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Повторить 5 раз.
Ходьба в колонне по одному.
