Консультация «Учитесь улыбаться»

Зоя Анатольевна Коноводова
Консультация «Учитесь улыбаться»
▼ Скачать + Заказать документы

15 способов поднять себе настроение

Ваше настроение ниже среднего, а то и вовсе на уровне пяток? Понимаю, день выдался тяжелым, а иногда так вообще не ладится с утра. И не то, чтобы до слез, но на сердце тоска: скучно, устала, ужасное самочувствие… Не знаю, как вы, но я в такие минуты начинаю заунывно напевать про себя мультяшную песенку: «Эх, жизнь моя жестянка, А ну ее в болото, А мне летать, а мне летать, А мне летать охота…» Честно говоря, не всегда помогает. Но ведь нет предела для совершенства… Хотите поднять себе настроение? Следующие способы вам обязательно пригодятся!

Темочки:

• Консультации для родителей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» сентябрь 2019

Скажу по секрету, они очень простые, но весьма эффективные! Пользуйтесь и… «держите хвост пистолетом»!

1-й способ поднять себе настроение: веселая песенка. Включите и подпевайте! Только, пожалуйста, остановите свой выбор именно на радостной композиции. Заунывные мелодии наведут еще больше тоски.

2-й способ поднять себе настроение: побалуйте себя. Например, шоколадка поднимает уровень счастья. И это доказано! А может жизнь покажется прекрасной после порции мороженого?

3-й способ поднять себе настроение: анекдоты. В интернете масса веселых историй. Читайте! Обычно, после десятка хороших шуток уже начинаешь улыбаться.

4-й способ поднять себе настроение: танцуйте! Наверняка в детском саду вы всей группой дружно отплясывали «Танец маленьких утят». Почему бы не вспомнить? А если вы еще будете «крякать» в нужных местах, так вообще прекрасно!

5-й способ поднять себе настроение: хобби. Займитесь любимым делом. Через некоторое время вы обязательно почувствуете вкус к жизни. Очень расслабляет!

6-й способ поднять себе настроение: шопинг. Для многих – это действительно маленький праздник. Красивая обновка очень здорово воздействует на наше самочувствие.

7-й способ поднять себе настроение: сходите в кино. Разумеется, вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы одиноким сердцам во время тоски крайне не рекомендуется.

8-й способ поднять себе настроение: прогуляйтесь! На самом деле хорошая прогулка действительно помогает снять напряжение и повысить жизненный тонус!

9-й способ поднять себе настроение: расслабьтесь. Небольшая медитация поможет восстановить силы и избавиться от грусти. Представьте, что наполняетесь светом счастья и радости.

10-й способ поднять себе настроение: отвлеките внимание. Посмотрите на какой-нибудь приятный предмет и сосредоточьтесь на нем по максимуму. Опишите его детально про себя или вслух.

11-й способ поднять себе настроение: позвоните Вовану! Возьмите что под руку попадется (линейку, например, и просите о помощи. Обязательно откликнется!

12-й способ поднять себе настроение: Пикник. Самый распространенный способ, но не менее мощный подниматор настроения. Если за окном хорошая погода, соберите своих друзей, возьмите с собой любимого человека и вперед на природу

13-й способ поднять себе настроение: в окружении любого человека, есть знакомый, который заряжает энергией, от общения, с которым просто поднимается настроение. Так почему же не пригласить его в гости или напроситься в гости к нему.

14-й способ поднять себе настроение: подойдите к зеркалу и улыбнитесь во весь рот или скорчите смешную рожицу

15-й способ поднять себе настроение: поиграйте с детьми в настольные игры. Вот увидите, что ребенок заразит вас своей радостью!

Поднимайте свое настроение и смотрите с улыбкой на этот мир! А он обязательно улыбнется в ответ…