Екатерина Строганова
Тренинг по снятию напряжения для детей 7–8 лет «Морской круиз»
Тренинг на снятие напряжения для детей 7-8 лет «Морской круиз»
Тренинг составлен педагогом-психологом Строгановой Е. А. МКОУ ДО Дом Детского Творчества р. п. Ордынское Новосибирской области в помощь педагогам начальных классов, психологам.
Цель: знакомство, снятие мышечного напряжения, расслабление.
Реквизит: ковёр, мяч, листы А4 – 15-16 шт., 2 ведра, колонки, музыка «Морской прибой».
Публикация «Тренинг по снятию напряжения для детей 7–8 лет „Морской круиз“» размещена в разделах
1. Упражнение на знакомство «Меня зовут … и мы возьмем с собой в круиз…». Ребенок называет своё имя и предмет на первую букву своего имени. Затем своё имя называет следующий по кругу.
2. Упражнение на внимание «Морской транспорт»
Теплоход – руки поднимаем верх,
Яхта – руки перед собой,
Лодка – приседаем,
Если другой транспорт – стоим.
3. Построение матросов в шеренгу, рассчитаться на первый – второй.
4. Упражнение «Насосы и матросы». Один (первые) ребенок качает насос, вторые изображает надувной круг, затем меняются местами.
5. Подвижная игра «Матросы тушат пожар». Разбиваются на две команды (также первые и вторые, встают в шеренгу. Задача – передать ведро стоящему сзади, стоящий последним бежит вперед шеренги и снова передает ведро стоящему сзади.
6. Подвижная игра «Внимание, акулы». Матросы плавают на спасательных кругах, которых становится меньше. На пол кладутся листы – это спасательные круги. По команде «Внимание, акулы!» дети стараются занять свободные круг; тот, тому не досталось круга, выходит из игры. Затем несколько листов убирается.
7. Дыхательное упражнение «Корабль и ветер». Дуем ветер в паруса.
8. Релаксация «Отдых на море». Упражнение «Отдых на море»
Лягте в удобном положении, закройте глаза и слушайте мой голос. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, солнце теплое. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды. Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, руки и ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется вставать и двигаться.
Открываем глаза. Мы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день.
