анна чешкова
Тренажеры у вас дома
▼ Скачать + Заказать документы
Тренажеры у вас дома
Наверное все родители хотят видеть своего ребенка здоровыми и крепким. Здоровый и правильно развивающийся ребенок полон энергии, и детский тренажер с готовностью примет ее на себя.
Детские тренажеры созданы для развития и укрепления выносливости детского организма. Также тренажеры призваны прививать любовь к спорту с раннего детства. Можно приобрести домой 1 – 2 тренажера. Они не займут много места. Занятия на тренажерах способствуют : тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации движений, развитию выносливости; общей моторики, развитию чувства равновесия.
Публикация «Тренажеры у вас дома» размещена в разделах
Для занятий дома подойдут так называемые кардиотренажеры (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры). Кардиотренажеры в первую очередь расчитаны на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
Как заниматься на кардиотренажерах?
Прежде, чем покупать тренажер ребенку, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Возможно, он определит некоторые ограничения по занятиям спортом для вашего малыша, хотя это сомнительно. Одежда для тренировки должна быть легкой и позволять дышать телу; обувь - спортивная, например, кроссовки для бега. Если на ребенке будет много одежды, то это вызовет повышенное потоотделение. Помните, тренировку следует гармонично сочетать с отдыхом. Лучше всего заниматься 2-3 раза в неделю.
Оптимальная продолжительность занятий не должна превышать 15– 20 минут. Следует чередовать упражнения в одном ритме с передышками или менее интенсивными упражнениями. Тренировка обязательно должна состоять из трех частей: разминки, основной части и заминки. 5- 7 минутная разминка поможет разогреть мышцы и подготовиться к интенсивным занятиям; заминка «охладит» организм и поможет восстановиться после тренировки. Перед каждой тренировкой и после нее необходимо делать растяжку. Она усиливает кровообращение и снижает риск травмы.
И непременно следите за ребенком, когда он занимается на тренажере.
Если вы приобщите ребенка к спорту с самого детства, будьте уверены, он будет вам благодарен! Главное, чтобы занятия спортом приносили удовольствие как вам, так и малышу.
