Кенюль Шакиханова
Рекомендации родителям «Способы укрепления нервной системы детей»
▼ Скачать + Заказать документы
Способы укрепления нервной системы детей.
Помимо врожденных особенностей развития нервной системы и наследственности, зачастую проблемы могут носить приобретенный характер.
Они могут возникнуть в результате:
гипоксии (недостаток кислорода, в т. ч. при сильной анемии или отсутствии регулярных прогулок);
регулярной гипертермии (перегрев ребенка - к вопросу об одевании)
интоксикации;
черепно-мозговых травм;
проблем с сосудами;
стрессов.
Темочки:
Укреплять нервную систему важно еще и потому, что будучи слабой, она сильно тормозит развитие ЭВС как у взрослых, так и у детей.
Способы укрепления нервнои системы, которые следует применять, во многом зависят от возраста. Не медикаментозные варианты, которые подходят всем:
Питание и режим дня.
РЕЖИМ - это жизненная необходимость для детеи и взрослых со слабои НС. Для них он необходим, как воздух.
Что касается питания:
значительно сократить полуфабрикаты и сладости.
Добавить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием (это могут быть орехи, бананы, овощи)
Включить в рацион злаки: овсянка, гречка и т. д.
Побольше овощей и фруктов
Прогулки
Для дошкольников со слабой НС рекомендуется гулять 2 раза в день не менее, чем по 1 часу. Это крайне важно для обеспечения головного мозга кислородом и тела естественной нагрузкой.
Для школьников и взрослых - не менее 1 часа в день.
ВАЖНО одевать детей по погоде! Не перегревайте!
Магниевые ванны - их назначают с рождения. Сейчас очень много разных вариантов соли для ванны с магнием - используйте.
Водные процедуры сами по себе очень хорошо снимают напряжение.
И очень важен здоровый сон. И он начинается с 21:00.
Единоразовое использование этих рекомендаций не поможет! Очень важно делать это регулярно, в системе.
