Фаина Зейналова
Полноценный сон ребёнка
▼ Скачать + Заказать документы
Самочувствие психическое состояние и поведение ребенка во многом зависит, от того как расходуется его энергия, правильно ли чередуется сон и деятельность. Если ребенок хорошо выспался, вовремя отдохнул, он весел, жизнерадостен, бодр и готов к деятельности – играм, занятиям, посильному труду. Вот почему сон как защитная реакция организма, которая предохраняет нервные клетки от утомления и истощения. Во время сна отдыхает весь организм, замедляются все жизненные функции, спокойнее работает сердце, расслабляются мышцы. Ребенок накапливает энергию для предстоящей деятельности.
Дети дошкольного возраста обязательно должны спать днем 1,5- 2 часа.
Темочки:
Есть определенная связь между продолжительностью сна и риском развития симптомов эмоциональных и поведенческих расстройств. В первую очередь нужно убедиться, что ребенок полностью высыпается. Если нет, нужно искать причину. Очень важно обеспечить для малыша комфортные условия и полный покой не только во время сна, но и перед сном. Это защитит ребенка от проблем с психическим здоровьем. Если наладить сон не получается, нужно обращаться к специалистам.
При этом родители и врачи должны понимать, что существуют большие индивидуальные различия между детьми. Некоторые малыши полностью высыпаются за 7 часов, а другим мало и 8-ми. Понять, что ребенок плохо спал можно по его самочувствию. Не выспавшиеся дети капризничают, хандрят, могут быть вялыми, не могут сосредоточиться. Также должны насторожить резкие перепады настроения. Если ребенок страдает от недосыпа, рекомендуется корректировка режима сна. Это поможет избежать проблем с психикой в более старшем возрасте.
Правильно организованный режим дня способствует нормальному росту и развитию детей, укрепляет их здоровье, улучшает аппетит. Приучать к правильному режиму — это значит не только способствовать физическому развитию детей, но и прививать им полезные привычки.
Режим дня это и есть тот самый важный компонент подготовки к школе, который во многих семьях еще не готов.
При отсутствии режима в семье чаще приходится сталкиваться с детскими капризами. По детям в детском саду хорошо заметны последствия нарушенного режима. Если ребенок приходит в детский сад не к завтраку, как обычно, а позже, то он сложнее расстается с родителями, демонстрирует слабый аппетит за обедом, дольше засыпает в тихий час. Только уснул – всех уже поднимают к полднику – и не выспавшийся ребёнок капризничает.
Очень важно, чтобы режим дня которого вы придерживаетесь дома, совпадал с режимом дошкольного учреждения! Поинтересуйтесь, как складывается распорядок дня вашего ребенка в детском саду.
Поведение ребенка в детском саду, его настроение и работоспособность, находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.
Нужно приучить детей ложиться спать и вставать в определённое время, следить, чтобы перед сном они занимались спокойными играми.
Режим дня будущего школьника, и ребенка вообще очень важен, и если придерживаться всех этих простых, но эффективных правил, то каждый день будет приносить ребенку только положительные эмоции!
Фаина Зейналова | Все публикации
