Айгуль Нурутдинова
Полезные и вредные продукты
Конечно мы все хотим быть здоровыми и быть в хорошем настроении. Все хотим питаться вкусно и полезно. Но не всегда вкусная еда, может быть полезна.
Полезные продукты – это натуральные продукты, которые содержат витамины, микроэлементы, клетчатку, белки, жиры и углеводы. В них нет большого количества сахара или соли, нет усилителей вкуса, консервантов, загустителей, красителей и стабилизаторов.
Публикация «Полезные и вредные продукты» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- Продукты питания
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» июнь 2021
К полезным продуктам можно отнести :
-Овощи и фрукты;
- Рыба и мясо;
-Молочные и кисло-молочные продукты;
-Орехи и мед.
Питаясь правильно, мы помогаем организму повысить иммунитет, выносливость и окрепнуть.
1. Еда должна быть полноценной и максимально полезной.
2. Не пропускайте приемы еды. Соблюдайте режим питания
3. Необходимо добавить в рацион продукты из цельного зерна.
4. Потребляйте сахар и соль как можно реже.
5. Ешьте рыбу. Ешьте овощи и фрукты как можно чаще.
6. Довести до минимума употребление неправильных жиров, особенно животных.
7. Пейте воду.
Питаясь вредными продуктами, люди заведомо обрекают себя на целый ряд осложнений и проблем. Вялость, тяжесть в животе, тошнота и апатия – это первые признаки плохого питания. Если вовремя не остановится, то очень скоро можно стать обладателем сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета. Это лишь маленькая частичка проблем, которые могут появиться при употреблении вредных продуктов.
Наиболее вредные для организма продукты и напитки :
-сладости;
-полуфабрикаты;
-колбасы, сардельки, сосиски;
-копченые рыба и мясо;
-консервы;
-йогурты и закваски;
-чипсы, картофель-фри, сухари и орехи в упаковке;
-фаст-фуд;
-мороженое, молочные десерты.
-газированные напитки.
Живите здоровой жизнью и наслаждайтесь ею. Берегите свое здоровье и питайтесь правильно. Будьте здоровы.
