Елена Багно
Памятка для родителей «Как воспитать здоровый образ жизни у ребенка»
1. Соблюдайте режим дня!
2. Начинайте день с утренней зарядки (не менее 30 мин). Занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Найти именно для себя способ двигательной активности.
3. Больше двигайтесь!
4. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы,которые помогают победить простуду, и доставляют удовольствие.
5. Проветривайте комнату!
6. Обращайте большое внимание на питание! Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком. Не переедать и не голодать.
7. Беречь зрение. Не проводить много времени у телевизора и компьютера;
8. Живите в определенном режиме труда, отдыха, питания;
9. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.
10. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.
11. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.
12. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду;
13. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали;
14. С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом.
15. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
Елена Багно | Все публикации
