Оздоровительное значение плавания

Когоновская Ирина
Оздоровительное значение плавания
▼ Скачать

Оздоровительное значение плавания

Плавание — одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков.

Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе.

Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Публикация «Оздоровительное значение плавания» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Плавание, бассейн в детском саду
• Работа инструкторов по физической культуре
• Темочки

Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют “мышечный корсет”, способствуя выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели жизненной ёмкости легких (ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Занятия плаванием развивают такие черты личности как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность и смелость.

Обучение происходит постепенно: ребенок учится не бояться воды, затем играть в ней, совершать ходьбу по дну бассейна, нырять, лежать на воде и только потом делать обучающие упражнения.