Конспект ОД «Секреты здоровья»

Марина Печерица
Конспект ОД «Секреты здоровья»

Чтоб здоровым, крепким быть,

Надо развиваться.

И для тела и души

Спортом заниматься.

Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить.

Нужно нам самим стараться,

И всё будет получаться.

Ритмическая гимнастика «Свистоша»

Солнышко взошло -махи прямыми руками над головой

Вставай скорее с кроватки

Глазки открывай - наклоны головы вправо-влево

На раз два три четыре пять

Утром нужно всем - выпад с ноги вправо, руки в стороны, согнуть перед грудью, вернуться в и. п

Собраться на зарядку

Топать ножками - тоже влево

И ручками махать

Влево два шага - выполнять движения в соответствии текстом

В ладоши хлопай

Вправа два шага

Ногами потопай

Вперед два шага

Сели встали

Назад два шага

Немного устали

Массажная дорожка

- это своего вида массажный коврик, поверхность которого состоит из разнообразных элементов и разной фактуры. Главная его задача - массировать стопу, улучшать кровоснабжение организма, развивать мышцы и суставы, координацию движений, помогает ногам отдохнуть, а так же, что особо важно для маленьких детей- правильно формировать свод ступни. Он не имеет ограничений по возрасту, оказывает полезное влияние на здоровье организма в целом.

Оборудование можно использовать после сна и в самостоятельной двигательной деятельности. Ребёнку это позволит иметь правильное положение стопы и красивую ровную походку, снимает нагрузку с ног.

Самомассаж кистей и пальцев рук

Массаж позволяет активизировать и синхронизировать работу обоих полушарий мозга, развивает координацию движений мелкой моторики рук через нетрадиционное использование различных предметов.

У меня полезный друг

Его «щеточкой» зовут

Щетку в руки я возьму

По ладошкам прокачу

В руку щеточку возьму

Рисовать скорей начну

Солнце, лучики, улыбка

Щетка движется ой шибко

Теперь я руки поменяю

Рисовать я продолжаю

Каждый пальчик не забуду

Массаж всегда я делать буду

Щетку в руки я возьму

Фитболы-

считаются нетрадиционным оборудованием в детском саду, но вместе с этим имеют хороший лечебный эффект.

Фитболы укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, развивают координацию и чувство равновесия, но главное – формируют, сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях, навык правильной осанки. Особенность фитбола в том, что для занятий на нем не существует никаких противопоказаний.

Гимнастика на фитболах под фонограмму «Носики-курносики» Б. Емельянов

Сидя на фитболе, наклоны головы вправо – влево

- / - / - плечи поднимать-опускать

- / - / -руки вперед-вверх-в стороны-вниз

- / - / -наклон вправо, руку правую вверх, округлить, вернуться в и. п, .тоже влево

лежа на фитболе, упражнение «шагают руки», ноги держать прямыми

- / - / - упражнение «бабочка», руки в стороны прямые, зафиксировать.

Лежа на спине, прямыми ногами обватить фитбол, поднять вверх, взять руками, убрать за голову в вытянутых руках, тоже в обратном порядке.

Танец-игра на фитболах «Стеклышки»

-сидя на мяче, вытягивать руки вперед «показать», «спрятать», за спину, прыжки на фитболе вокруг себя, поочередно в одну, другую стороны, поменяться местами.

Самомассаж – это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов, улучшить осанку. Он способствует не только физическому укреплению человека, но и оздоровлению его психики. Самомассаж проводится в игровой форме в виде пятиминутного занятия или в виде динамической паузы на занятиях. Весёлые стихи, яркие образы, обыгрывающие массажные движения, их простота, доступность, возможность использования в различной обстановке делают его для ребенка доступным и интересным.

Игра с «колючим» мячиком (движения по тексту)

Самомассаж Су-Джок шарами. Дети знакомы с ним под названием «Ежик» - симпатичный шарик с острыми шипами, лёгкий и гигиеничный, простой в обращении и доступный в любой момент. Его остроконечные выступы воздействуют на биологически активные точки, неизменно вызывая улучшение самочувствия, снимая стресс, усталость и болевые ощущения, повышая общий тонус организма.

Главными достоинствами Су-Джок терапии является высокая эффективность, абсолютная безопасность применения, доступность метода.

Ежик- непоседа на месте не сидит,

Ежик- непоседа ладошку веселит! (выполняем круговые движения мячом между ладошками)

Веселиться любит ежик,

Сколько сделал он дорожек! (прокатываем мяч в ладонях вперед-назад)

Ладошка, ладошка, помни ежика немножко,

Если будет он кататься,

Тебе захочется смеяться! (сжимаем мяч в ладонях)

Мы возьмем в ладошки «Ежик» (берем массажный мячик)

И потрем его слегка, (в одной ручке держим мячик, другой проводим по нему)

Разглядим его иголки, (меняем ручку, делаем то же самое)

Помассируем бока. (катаем между ладошек)

Тише, мяч, не торопись,

Ты по ручкам прокатись,

Ты по ножкам прокатись,

И обратно возвратись.

(движения соответствуют тексту)

Мы возьмем в ладошки «Ежик» (берем массажный мячик)

И потрем его слегка, (в одной ручке держим мячик, другой проводим по нему)

Разглядим его иголки, (меняем ручку, делаем то же самое)

Помассируем бока. (катаем между ладошек)

«Ежик» я в руках кручу, (пальчиками крутим мячик)

Поиграть я с ним хочу.

Домик сделаю в ладошках – (прячем мячик в ладошках)

Не достанет его кошка. (прижимаем ладошки к себе)

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!