Консультация «Закаливание»

Татьяна Скрягина
Консультация «Закаливание»
▼ Скачать + Заказать документы

ЗАКАЛИВАНИЕ.

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение

устойчивости организма ребёнка ко всем неблагоприятным факторам внешней среды. Для закаливания ребёнка используются факторы внешней среды (воздух, вода, солнце) как отдельно, так и в виде комплексных мероприятий. При этом необходимо соблюдать следующее:

1. Состояние здоровья ребёнка с учётом его индивидуальных потребностей при выборе метода закаливания.

2. Постепенное увеличение силы природного фактора.

3. Системность закаливания.

Публикация «Консультация „Закаливание“» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Закаливание. Консультации
• Консультации для родителей
• Темочки

4. Спокойное, радостное настроение ребёнка во время закаливающей процедуры.

Методы и средства закаливания изменяются с учётом сезона года, температуры помещения, эпидемиологической обстановки в группе. Закаливание детей должно состоять из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни и специальные мероприятия: воздушные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, физические упражнения, проводимые в лёгкой спортивной форме одежды в помещении и на открытом воздухе.

К основным закаливающим процедурам, рекомендуемым для детей с 2–3 –летнего возраста, относятся следующие:

1. Температура помещения 22° .

2. Одежда, соответствующая температуре воздуха.

3. Сквозное проветривание в отсутствие детей по 5 – 7 минут.

4. Воздушные ванны при смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гимнастики и умывания, во время специальных занятий гимнастикой.

5. Обязательная прогулка 2 раза в день при температуре от - 15* до + 30*.

6. Дневной сон на открытом воздухе при температуре от – 15* до + 30*

(при отсутствии веранды – сон в спальне с открытым окном при соответствующей одежде ребёнка).

Рекомендуются также специальные закаливающие процедуры :

1. Специальные общие воздушные ванны продолжительностью от 3-5 мин. до 10 – 15 мин. Начальная температура воздуха 23 – 22*, конечная 21 –20*. Ослабленным детям продолжительность ванны по 5 мин. Несколько раз в день без снижения температуры.

Важное значение в закаливании ребё нка имеют водные процедуры:

1. Умывание водой комнатной температуры.

2. Купание детей водой температуры 36 – 35* с последующим обливанием на 1 – 2 * ниже.

К специальным водным процедурам относятся:

1. Влажное обтирание.

2. Общие обливания: начальная температура + 35*, конечная 26 – 28*.

3. Местное обливание ног: начальная температура + 30*, конечная 18-16* .

4. Местное обливание ног водой контрастной температуры (36-36*;24-25*;

36-35*), постепенно можно снизить температуру холодной воды до 20 *.

Немаловажным фактором в закаливании является солнечное воздействие на организм. Для этого рекомендуется пребывание ребёнка в кружевной тени деревьев или кратковременное (по 5-6 минут в день) – на освещённом солнцем участке.

По мере появления загара продолжительность одномоментного пребывания на солнце не увеличивается, но в течение дня может составить суммарно 40 – 50 минут.

Основная задача методов оздоровления детей в условиях организованных детских коллективов – снижение острой и хронической заболеваемости детей. Предлагаемая методика закаливания может быть успешно дополнена природными средствами оздоровления – фитопрепаратами. Для повышения защитных свойств организма детям проводится витаминизация два раза в год (октябрь – ноябрь и февраль – март) в течение полутора – двух месяцев.

Одновременно с витаминизацией пищи проводится аэрофитотерапия (аромотерапия) – один из физиотерапевтических методов комплексного лечения хронических заболеваний, профилактики их обострений и простудных заболеваний.

При правильном закаливании постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды, прежде всего перегревание и переохлаждение. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает различные заболевания. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать основные правила закаливания, перечисленные выше. Все процедуры должны соответствовать возрас-

ту ребёнка. Их нужно проводить постоянно, регулярно, в одно и то же время. Силу и интенсивность воздействия на организм (температуру, время и др.) следует изменять осторожно и постепенно, необходимо внимательно следить за самочувствием ребёнка.

Закаливание является важной и неотъемлемой частью физического воспитания детей любого возраста.