Светлана Карабанова
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни»
▼ Скачать + Заказать документы
Подготовил: воспитатель Карабанова С. В.
Здоровый образ жизни.
По статистике, здоровыми в нашей стране являются лишь 10% дошкольников, остальные 90% имеют проблемы в физическом и психологическом развитии.
Важно!
-Желательно проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
-Ни дня без спорта и зарядки.
-Родители могут активно привлекать детей к домашнему труду.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровый образ жизни“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
-Телевизор и другие гаджеты-не лучшие союзники здорового режима! Просмотр ребёнком телевизионных передач и работа с компьютером, планшетом не более 1 часа в день.
-Крепкий продолжительный сон-залог бодрого дня! Детям дошкольного возрпста необходимо спать не менее 10 часов.
-Ложиться спать и вставать желательно в одно и то же время. Кровать выбирайте полужёсткую, подушку-небольшую и не слишком мягкую.
Ребёнок должен двигаться!
Уже в 3-4 месяца ребёнку, кроме массажа, необходима гимнастика для мышц рук, ног, туловища, живота.
До 2-3 летнего возраста предпочтительны ходьба и упражнения на координацию движения.
Детям 4-7 лет нужно двигаться как можно больше. Занятия гимнастикой в этом возрасте особенно полезны: они предупреждают искривление позвоночника, учат выполнять сложные движения, развивают быстроту и выносливость.
В школьный период физические упражнения не только укрепляют здоровье ребёнка, но и помогают лучше учиться.
Здоровье дошкольника в руках его родителей!
Больше гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне, принимать солнечные ванны.
Проводите с ребёнком контрастные обливания ног и всего тела, держите почаще открытыми форточки.
Делайте ребёнку массаж ушек, потому как они являются своего рода рефлекторной зоной, которая имеет контакт с внутренними органами.
- потяните 5 раз вниз за мочки ушек
- загните ушки вперед, прижимая к голове, и отпустите так, чтобы ощущался хлопок (5 раз)
- надавливайте на козелок в течение 20 секунд.
Этот массаж малыши могут делать и сами.
Обязательно!
Как можно чаще обнимайте, поглаживайте, покачивайте своего ребёнка. Ваше физическое воздействие вместе с эмоциональным настроем позволит ребёнку почувствовать вашу любовь и обрести чувство защищённости и спокойствия, а в результате-здоровье и крепкий иммунитет.
Полезная игра.
Все дети обычно с большим удовольствием воспринимают массаж. Для ребёнка это не только общение, внимание, но и ощущение заботы, любви.
Положите ребёнка на живот, читайте ему забавный стишок и одновременно делайте соответствующие движения рукой по спинке ребёнка.
- рельсы, рельсы (ребром ладони рисуйте линии-«рельсы» вдоль спинки ребёнка)
- шпалы, шпалы (поперёк нарисованных «рельсов» рисуйте ребром ладони «шпалы»)
- едет поезд запоздалый (ведите пальцами снизу вверх по спине, слегка защипывая кожу)
-из последнего вагона вдруг посыпался горох (кончиками пальцев перебирайте и одновременно постукивайте по спине ребёнка)
- вышли куры поклевали (кончики пальцев каждой руки соберите в щепотку и постучите по спине ребёнка)
- вышли гуси, пощипали (кончиками пальцев легонько пощипывайте кожу на спине ребёнка)
- вышел дворник, всё подмёл (погладить спинку поочерёдно внешней и внутренней стороной пальцев, имитируя движения метёлки)
Крепкого Здоровья!
