Эльвира Набеева
Консультация для родителей «Укрепление организма детей в зимнее время года»
▼ Скачать + Заказать документы
«Укрепление организма детей в зимнее время года»
Для укрепления организма детей в зимнее время года рекомендуется :
• Прогуливаться на свежем воздухе. Свежий прохладный воздух укрепляет защитные силы организма. Для прогулок следует выбирать малолюдные места — детские площадки, скверы, парки.
• Правильно выбирать одежду и обувь. Одежда должна быть тёплой, многослойной и непродуваемой, а обувь — непромокаемой. Ребёнок не должен перемерзать, но и перегрев не принесёт пользы организму.
Темочки:
- Времена года. Материалы по теме сезонных изменений
- Зима. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
• Проветривать и увлажнять воздух в помещении. В закрытом помещении скапливаются вирусы и бактерии, а сухой воздух пересушивает слизистые оболочки и понижает способность организма сопротивляться инфекциям.
• Соблюдать гигиену. Достаточно регулярно мыть руки, чтобы свести к минимуму риск инфицирования организма.
• Рационально питаться и пить много жидкости. В зимний рацион должны входить каши, орехи, фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты. Ребёнок всегда должен получать в неограниченном количестве питьё — негазированную воду, компоты, соки.
• Проводить профилактические курсы витаминов и иммуностимулирующих препаратов. Достаточно проводить такие курсы 2 раза в год.
• Быть активным. Важную роль в укреплении организма играет физическая активность. Пусть ребёнок почаще бегает, плавает, катается на велосипеде, самокате, коньках (обычных и роликовых).
• Приучать ребёнка дышать носом. Слизистая оболочка носа служит барьером для микробов и защищает от болезни.
При первых симптомах заболевания следует обратиться к врачу.
