Масленникова Ирина
Консультация для родителей «Причины переутомления ребенка»
▼ Скачать + Заказать документы
Большинство родителей, исключительно из лучших побуждений, стараются как можно больше дать своему ребенку, причем, если раньше до трех лет дети развивались на площадках, общаясь с другими детьми, то сегодня обучение детей начинают с 10 месяцев.
Так вот, уважаемые родители, ваша задача не заполнить ребенка знаниями по максимуму, а пробудить у него интерес к этим самым знаниям.
Публикация «Консультация для родителей „Причины переутомления ребенка“» размещена в разделах
Зачастую, ребенок после детского сада, посещает несколько кружков, секций. При этом, иногда родители и не спрашивают детей, хотят ли они ходить на те или иные занятия, и как результат - подобные занятия могут быть неинтересны ребенку. Но даже если он и проявляет интерес, то чрезмерная как физическая, так и умственная загруженность способствует накоплению усталости, которая может привести к переутомлению. Вы только представьте, после рабочего дня, Вы бы еще хотели на один час на работу, а потом еще в спортзал? А для ребенка детский сад - эта та же самая работа.
Прежде всего, необходимо разобраться, что же такое переутомление. Переутомление это - физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Родители часто удивляются, от чего ребенок мог переутомиться. Он ведь только сидел и разглядывал картинки, а не кирпичи таскал. Не надо путать переутомление с физической усталостью. Переутомление, как правило, появляется при длительной нагрузке, неважно физической или умственной. Умственное переутомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания (трудностью сосредоточения, замедлением мышления и тп). Физическое переутомление выражается в нарушении функции мышц: снижением силы, скорости, точности, согласованности и ритмичности движений.
Внимательные родители обязательно заметят первые признаки переутомления :
• повышенная отвлекаемость;
• частая смена позы;
• непривычные движения рук, ног (трясение, постукивание и т. п.);
• неприятная мимика (кривляние, тики);
• неудержимые всплески эмоций (крик, плач, прыжки и т. д.).
В силах родителей помочь своему ребенку.
Для начала, наладьте режим дня ребенка, полностью исключить недосыпание; уменьшите нагрузку, правильно организовывайте смену умственных занятий и отдыха; увеличьте пребывание на свежем воздухе.
Обратите внимание на то, сколько часов в сутки ваш ребёнок спит, что он ест и как часто делает перерывы во время выполнения заданий. Ложиться спать (и не только детям) лучше до 10 часов вечера. Дело в том, что с 22.00 до 24.00 наша нервная система перезагружается, как компьютер. Эти два часа природа выделила для того, чтобы дать мозгу отдохнуть и набраться сил перед очередным периодом бодрствования. Сон в этот временной промежуток - самый целебный. Стоит отметить, детям (да и взрослым, которые занимаются умственной деятельностью) советуют спать не менее 9 часов ночью и от 15 до 90 минут днём.
Чем младше ребёнок, тем чаще нужно делать перерывы. Пусть ваше чадо попрыгает или побегает. Пятилетний ребёнок способен сосредоточенно выполнять задание в течение 8-10 минут. Затем он устаёт и теряет интерес к тому, что делал. Не упустите этот момент. Вы должны отвлечь его от работы до того, как он сам начнёт отвлекаться.
У ребенка обязательно должно быть свободное время. Многие взрослые неправильно понимают определение "свободное". Так вот, это время свободное от всего: от сна, от выполнения домашних заданий, от тренировок, секций, всевозможных развивающих занятий, походов в цирк или театр и даже от приема пищи. Хотя бы один час в день (а по мнению педиатров и невропатологов, не меньше 3-х часов) обязательно нужно дать возможность своему ребенку просто ничего не делать. Для него такое безделье - самый лучший отдых. Кроме того, после такого отдыха работоспособность повышается, достигая даже более высокого уровня, чем в предшествующий работе период.
Массаж – классический способ снять напряжение. Его хорошо проводить перед сном, с ароматным маслом, в полумраке, под негромкую, мелодичную музыку. Можно покатать по ступням, где находится множество биологически активных точек, специальный массажный «ежик» с шипами, шарик су-джок. Вместо «ежика» подойдет и обычный грецкий орешек.
И помните, что самое лучшее в жизни - это видеть ваших детей здоровыми!
Масленникова Ирина | Все публикации
