Глазова Светлана Николаевна
Консультация для родителей «Игровые дыхательные упражнения»
Игровые дыхательные упражнения для детей
Игровые дыхательные упражнения для детей представляют собой удивительный инструмент, способствующий укреплению физического и психоэмоционального состояния. Эти упражнения не только развивают легочную емкость, но и помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию и способствуют гармонии. Эти занятия превращают обучение в увлекательную игру, что особенно важно для детей.
Публикация «Консультация для родителей „Игровые дыхательные упражнения“» размещена в разделах
Например, можно предложить детям "Ветерок". Они представляют себя легким ветерком, который раздувает воздух из легких. Дети медленно вдыхают через нос, поднимая руки вверх, а затем выдыхают через рот, опуская руки: "Ветерок дует, как легко, как легко, поднимает облака высоко, высоко".
Одним из эффективных упражнений является «Деревья на ветру». Дети становятся на ноги, расставляют ноги на ширине плеч и представляют, что они – деревья, а ветер нежно колышет их. На вдохе они поднимают руки вверх, как ветви, а на выдохе – опускают, позволяя себе покачиваться из стороны в сторону. Это упражнение не только помогает развивать внимательность к своему телесному состоянию, но и способствует улучшению осанки и гибкости.
Еще одно забавное упражнение — "Мыльные пузыри". Выдувая мыльные пузыри, ребенок развивает силу и длительность выдоха, улучшает настроение с помощью этой всеми любимой игры.
Еще одним интересным примером является стихотворное упражнение «Пуховый шар». Дети представляют, что у них в руках легкий шар. Они медленно вдыхают через нос, поднимая руки к потолку, и затем, выдыхая, плавно опускают руки, как будто шар улетает в небо.
Замечательное упражнение «Путешествие на облаке» отправит ребят в мир фантазии. Дети лежат на спине, закрывают глаза и представляют, что они находятся на пушистом облаке, который медленно плывет по небу. На вдохе они воображают, как облако поднимается выше, а на выдохе – опускается вниз. Это упражнение не только расслабляет, но и развивает визуализацию, что способствует улучшению концентрации.
Не менее полезным является упражнение «Книжка». Дети садятся в круг и держат перед собой «книжку» из рук, а в процессе дыхания представляют, что открывают и закрывают ее. Они делают глубокий вдох, «книга» открывается, а на выдохе – закрывается. Это помогает улучшить ритм дыхания и внимательность, а также развивает воображение.
Кроме того, можно использовать дыхательные игры с предметами, такими как мячик. Дети поочередно передают мяч друг другу, дыша глубоко через нос и выдыхая через рот. Это упражнение помогает развивать координацию движений и внимание, а также учит детей работать в команде.
Такие игровые дыхательные практики не только развлекают, но и учат детей управлять своим дыханием, осознанности и расслаблению, создавая позитивную атмосферу и способствуя общему развитию.
