Евгения Соколова
Консультация для родителей «10 правил здорового детского сна»
▼ Скачать + Заказать документы
10 правил здорового детского сна.
1. Расставьте приоритеты.
Семья счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Больше всего на свете для ребенку нужно еда, питье, сон, свежий воздух и отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
2. Определитесь с режимом сна.
Режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Определите, когда начинается ночной сон, и пусть это будет время, удобное для вас.
3. Решите, где спать и с кем.
Теоретически и практически возможны три варианта:
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Сон, режим сна, укладываем ребенка спать. Консультации
- Темочки
- Детская кроватка в спальне родителей - оптимально для детей первого года жизни и приемлемо до трех лет;
- Детская кроватка в детской спальне - идеально для детей старше года;
- Сон в одной кровати с родителями - модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.
4. Хорошо проведите день.
Физические нагрузки днем и ограничение эмоциональных нагрузок вечером - это однозначно благоприятно влияет на сон.
5. Подумайте о воздухе в спальне.
Чистый, прохладный, влажный воздух в спальне- непреложное правило. Оптимальная температура воздуха 18 - 20 градусов С с влажностью 50 - 70%.
6. Подготовьте постель.
Матрац плотный, ровный. До двух лет никаких подушек. Постельное белье из натуральных тканей, постиранное детским порошком.
