Алёна Бобырь
Конспект упражнений по релаксации для детей старшего дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы
Одной из задач ФГОС ДО является задача по укреплению психического здоровья детей, в т. ч. их эмоционального благополучия.
Поэтому очень важно следить за тем, чтобы дети не переутомлялись в периоды активной нагрузки, частой смены занятий в дошкольном учреждении.
Хорошим дополнением к режиму дня, могут стать упражнения на релаксацию.
Публикация «Конспект упражнений по релаксации для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
- Старшая группа
- Темочки
Релаксация – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием эмоционального напряжения. Применяется с музыкотерапией (используется классическая музыка, звуки природы).
Этапы проведения релаксационных упражне
ний:[/h3]
1. Дети занимают удобное положение на ковре (лежа, сидя - по ходу инструкций воспитателя).
2. Воспитатель включает звуки природы или расслабляющую музыку.
3. Важно, на протяжении всего упражнения соблюдать спокойный, ровный тон голоса, оставлять место паузам.
4. Постепенно входить и выходить из упражнения.
Возможные варианты упражнений :
1. «Цветочек»
Сядьте на корточки, опустите голову, руки расслаблены. Представьте, что вы семена, из которых вырастут прекрасные цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Встаньте, поднимите и разведите руки в стороны.
Нежится цветок на солнце. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем. Поднимите подбородок, представьте, что вы смотрите на солнышко из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поворачивайте голову вверх-вниз.
2. «Воздушные шары»
Представьте, что все вы – воздушные шары, очень красивые и весёлые. Вас надувают и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, воздушным. И руки лёгкие, и ножки стали лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик … (пауза – поглаживание детей). Обдувает шарик, ласкает шарик … Вам легко, спокойно и хорошо. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «один, два, три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.
Очень важно, чтобы дети смогли в перерывах между занятиями расслабиться и с новыми силами трудиться дальше.
Алёна Бобырь | Все публикации
